☀ ☀ Сурья Намаскар ☀☀ (Приветствие Солнцу)

Получите доступ к бесплатному видеокурсу «Здоровый позвоночник или Как избавиться от боли в спине» Сурья намаскар (приветствие солнцу) является одной из самых популярных и основных техник йоги. Этот комплекс упражнений достаточно простой и при этом чрезвычайно эффективный. Большая часть доступных в наше время техник йоги – слишком сложны для усвоения и выполнения обывателем, при этом дают полезный эффект лишь для отдельных участков тела и сознания. Практика Сурья намаскар в этом отношении является самым оптимальным и эффективным комплексом упражнений. Сурья намаскар содержит в себе «полную» садхану (практика йоги): асаны (упражнения), пранаяму (работа с праной через дыхание) и медитацию, как необходимое состояние при выполнении комплекса. Городской человек живет в таких условиях, когда практически невозможно избежать стрессовых ситуаций и «полусидячего» образа жизни, что приводит к психическому и физическому нарушению здоровья. Сурья Намаскар в данном случае, – это чуть ли ни панацея фактически для любого человека, живущего в городе. На его выполнение уходит всего 15 минут день. Сурья намаскар растягивает, массирует, стимулирует и тонизирует все самые главные мышцы и органы тела. Помимо прочего, эта техника является самодостаточной духовной практикой при условии ее медитативного созерцательного выполнения. Понравилось видео Ставьте лайк, делитесь ссылкой с друзьями! ============================================================================== ►►►Подписывайтесь на мой канал ============================================================================== ►►► ============================================================================== ►►►