УПРАЖНЕНИЯ НА ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ И ГОЛЕНОСТОПЫ

Динамические мягкие упражнения (вьяямы) для суставов тазобедренных и голеностопных. Эти суставы подвижные, выполняют большую амплитуду движений, смягчают вертикальную нагрузку. Что способствует защите, стабильности коленных суставов и поясницы. Это является профилактикой заболеваний суставов ног и поясницы. Такие мягкие динамичные упражнения помогут внести прогресс в практику статичного выполнения асан. И помогут улучшить результат в освоении падмасаны (позы лотоса) и поперечного шпагата. Будьте внимат