У меня нет сил. Нутрициолог Наталья Бажалкина о том как распознать и восполнить дефицит энергии
#здоровье#дефицитэнергии#нутрициология
Был ли у вас момент в жизни, когда вы испытывали хроническую нехватку сил? Тягу к сладкой и соленой пище? Плохой режим сна, трудности с засыпанием и пробуждением?
Об этом и многом другом сегодня мы говорим с Натальей Бажалкиной. Наталья - кандидат филологических наук, нутрициолог, специалист аюрведы и автор многочисленных статуей в журнале
С Наташей мы поговорили про множество важных тем здоровья, о которых нужно говорить. Дефицит энергии, режим сна и бодрости, синдром уставших надпочечников, выработка кортизола, сладкая/соленая пища, вегетарианское питание, нехватка белка, питание детей и много других интересных тем.
00:00 Вступление
1:03 Я всегда уставший — в чем дело?
4:01 Чем питать Митохондрии?
5:22 Гипоксия
6:06 Тяжёлые металлы в организме
7:21 Инсулинорезистентность
8:22 Закисление организма
8:52 Дефицит мелатонина
8:53 Кортизол
11:53 Симптомы хронической усталости
13:33 Синдром уставших надпочечников
14:40 Психологический фон и кортизол
16:39 Диагностика
19:00 На что смотреть в анализе крови
19:32 Железо
20:45 Хроническое воспаление
22:29 Профилактика хронической усталости|Ферритин
27:22 Недостаток белка бывает только у вегетарианцев?
30:06 Вегетарианское питание
32:18 Поднятие кислотности
33:40 Откуда брать растительный белок?
37:11 Белок и детское питание
42:07 Дефицит белка у детей
44:45 Тяга к сладкому у детей
46:46 Патогенная микрофлора
48:12 Заедание эмоционального голода
50:12 Стресс не заедается
51:34 Можно ли сладкое в ПМС?
52:40 Когда есть сладкое?
55:09 Как предотвратить хроническую усталость
57:06 Как режим дня влияет на усталость
59:32 КБЖУ
1:02:23 Как должна выглядеть наша тарелка
1:03:30 Здоровый рацион
1:06:16 Тяга к солёному
1:08:36 Почему наши бабушки и дедушки не болели?
1:11:08 Как питались наши предки
1:16:06 Питание и энергопрактики
1:20:46 Заключение
❗️Пишите свои вопросы по здоровью в комментариях и Наталия будет отвечать на них.
___
‼️ Внимание, конкурс
Условия конкурса: в комментариях под видео напишите, что больше всего откликнулось в этом интервью, какие инсайты вы получили после его просмотра.
Среди всех участников будут выбраны три победителя.
Подведение итогов конкурса состоится 21 апреля в Телеграм-канале Натальи
1 место - доступ к марафону Еда вместо лекарства. Жизнь без анемии
2 место - доступ к вебинару Как продлить молодость
3 место - доступ к программе Управление стрессом
___
Съемки проходили в пространстве GOELRO — площадка в центре Москвы для проведения мероприятий любого формата: от частных праздников до масштабных форумов.
Наталья Бажалкина:
Telegram -
Услуги -
YouTube - @bazhalkina
Александра Данилова:
🟤 Telegram -
🟤 Instagram* -
🟤 Переходите на сайт
🟤 Книга «Искусство жить сердцем»
Подписывайся на канал @Bolshe4emDialogi
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
1 view
920
254
2 months ago 00:00:08 1
У меня получилось 👉🏻Работа сознания 🔥 А у вас? #оракул #предсказание #отношения #какнайтисебя
2 months ago 00:00:16 1
Эту закуску съедают в первые минуты 😍
2 months ago 00:11:34 2
Шагаю к мечте 🤞😁
2 months ago 00:14:58 1
АНТИ-ГРИФЕР ШОУ #44 | ДВА ПАПКИ ОТПИ*ДИЛИ СЫНА, БОМБЯЩИЙ ГРИФЕР И ЕГО БАТЯ
2 months ago 00:00:39 1
Мой секрет
2 months ago 00:09:42 1
🎂ТОРТ МЕДОВИК! 🍯🐝 МЕДОВЫЙ ТОРТ ПО СЕМЕЙНОМУ РЕЦЕПТУ!🍰
2 months ago 00:00:17 1
Выпечка 2024
2 months ago 00:10:04 1
[БАЗАРА НЕТ] КТО ПО ЖИЗНИ ПАША ТЕХНИК?АРЕСТАНТСКИЙ ПУТЬ!
2 months ago 00:01:10 32
подкаты внатуре
2 months ago 00:04:32 1
Посильная помощь сестре.
2 months ago 00:10:01 12
Ее тугая киска умоляла меня трахнуть ее русское домашнее порно
2 months ago 00:00:59 1
Optimus Gang - ЧТО С НИМИ СТАЛО? Как Ваня попал в секту...
2 months ago 00:25:19 1
ИХ Невозможно СЛУШАТЬ! Топ 11 Худших вокалистов в ИСТОРИИ!
2 months ago 00:20:26 1
Реконструкция старого дома в деревне🔥Обзор дома в русском стиле!
2 months ago 00:07:54 1
[Эпик] 🕷 СКИН ЧЕЛОВЕК ПАУК В ИГРЕ ФОРТНАЙТ - Набор Нет Пути Домой - Спайдер Мен Фортнайт - Коллаборация
2 months ago 00:27:19 1
Остуда от СОПЕРНИЦЫ.
2 months ago 00:01:13 267
«До подписания контракта у меня было очень много сомнений. Было очень много вопросов. Сейчас, с приобретением боевого опыта, у м
2 months ago 00:00:09 1
Аптечка
2 months ago 00:43:41 1
Главный навык, чтобы стать Богатым, Здоровым и Счастливым \ Личностный рост
2 months ago 00:43:49 3
Поездка на троллейбусе Сварз-маз город Ижевск. Маршрут №7. Центр - Улица Труда.
2 months ago 00:00:00 1
DayZ PvE смотрим моды
2 months ago 00:00:35 4
Варенья
2 months ago 00:10:38 23
[Пиксель] САМЫЕ СТРАШНЫЕ ИСТОРИИ ПРО ДЕРЕВНЮ ЖИТЕЛЕЙ В МАЙНКРАФТ
2 months ago 00:00:24 3
Военнопленный армии РФ Толстопятов Тихон Валерьевич