Упражнение Ролик. Хатха-йога. Учитель йоги по системе Свами Шивананды Павел Калягин

Асана «Ролик» в йоге занимает особое положение. Упражнение, достаточно несложное в исполнении, доступно даже для начинающих, входит в состав почти всех комплексов йоги и имеет прекрасный терапевтический эффект. Ролик и польза от его выполнения: -Увеличивает подвижность и гибкость позвоночника. -Помогает при болях в спине и ревматизме. -Улучшает сон. -Способствует укреплению памяти. -Помогает при заболеваниях головного мозга. -Удаляет газы из кишечника Ролик, выполняемый по утрам, разгоняет кровь по сосудам, придает бодрости, способствует хорошему настроению. А если ролик выполнять вечером, он поможет расслабиться и уснуть. ===== Павел Калягин - учитель йоги по системе Свами Шивананды и автор книги духовных афоризмов «Суть на алтаре любви». Мультиссылка на все русскоязычные платформы: Сайт-энциклопедия по йоге Книга «Суть на алтаре любви» (скачать безоплатно) Facebook Instagram Тelegram Вконтакте Oдноклассники TikTok @pavelkalaginyoga Дзен Страница Фейсбук “Павел Калягин. Йога - Духовное измерение“: Творческие работы Павла: ПИШИТЕ ПАВЛУ КРУПНЫМИ БУКВАМИ, пожалуйста. #йога #хатхайога #​​медитация​​ #сатсанг #самопознание​ #духовность​​ #осознанность​​ #сознание #саморазвитие #самоисследование #духовноеразвитие #павелкалягин​​ #веданта #шанкара