«Копенгаген» Укрепление приведения тазобедренного сустава

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на бок, положив сверху ногу, которую вы хотели бы тренировать. Верхняя часть тела опирается на предплечье, локоть находится прямо под плечом. Поставьте ногу верхней ноги на прочную платформу, например, стул. Поднимите бедра вверх так, чтобы у вас была прямая линия от тела до поднятой ноги. Задержитесь в этом положении, поднимая голень вверх по направлению к поднятой ноге и опуская ее обратно вниз. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Продвинутый #Ассистент #Стул #Бедра #Независимый #Лежа_на_боку #Сила___вес_тела #Сила___изометрия