НАСТОЯЩИЙ БЕЛКОВЫЙ ВЗРЫВ!!! - Рецепт - [Simple Food - видео рецепты]

Сегодня будем готовить спортивную запеканку. Очень быстро, вкусно и абсолютно не калорийно! Нам понадобится 500 гр. творога 5% жирности 3 яйца 400 гр. йогурта 3 ст.л. овсяных хлопьев немного соли по вкусу. Для начала измельчим овсяные хлопья в муку. Я буду измельчать блендером, но можно использовать и целые зерна овсянки, если совсем нет времени или банально лень. Тоже получается очень вкусно. Творог выкладываем в емкость для взбивания. Разбиваем 3 яйца, сюда же выливаем йогурт и аккуратно все перемешиваем. Берем емкость для выпекания и выливаем нашу готовую смесь. Емкость я предварительно ничем не смазывала, у меня стеклянная и в ней запеканка абсолютно не пригорает и хорошо вынимается. Отправляем все в духовку на 30-40 минут при температуре 180 градусов и выпекаем до образования золотистой корочки. Запеканка получается высокой, пышной и очень аппетитной! Как будет готова вынимаем, даем немного остыть и аккуратно выкладываем на тарелку. Наша спортивная и