Сколько углеводов в день можно есть максимум в зависимости от процента жира в теле и обмена веществ.

Ответ на вопрос есть на сайте Доктора Никиты Обратите внимание на углеводную лестницу, кому и сколько углеводов можно есть в день по его физической активности и метаболизму. Из лестницы видно, что углеводы в рационе питания, их количество может быть разным Физически минимальное количество углеводов не существует. Минимум есть только для белков (телу нужны аминокислоты), и для жиров (нужны жирные кислоты). Углеводы минимума не имеют, потому что тело может самостоятельно создавать их для себя, даже если они вообще не поступают с пищей. Получается что углеводы не имеют какого-то измеримого и объективного уровня потребления. По физиологии они особенно и не нужны – вопрос сколько можно есть углеводов субъективный. Всё зависит от человека, насколько он активный физически и умственно, насколько мощный у него метаболизм для энергии. Чем мощнее метаболизм, тем безопаснее можно потреблять углеводы. Здоровый организм переносит углеводы безболезненно. И наоборот, при болезнях метаболического характера, например ожирение, количество углеводов должно быть как можно меньше. Уменьшение процента жира в организме позволит повысить планку потребления углеводов, которые не будут приносить вред. Только так это работает. Избыток углеводов откладывается в жир. Выздоравливайте, и тогда вам можно будет есть углеводов больше. Сколько углеводов нужно в день, когда углеводы превращаются в жир, как управлять углеводами, сколько углеводов в день можно, метаболизм обмен веществ. #ДиетаУглеводы #УглеводыПотребность #УглеводыЖирПроцент #УглеводыМинимумДень #РационПитаниеУглеводы #УглеводыФизиология #УглеводыИзбытокОжирение #УглеводыМетаболизм #АктивностьМетаболизм ✅ Консультации с доком Никитой 💎Сайт Доктор Ник 💌Составить Биоценный рацион питания 🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний 🏆Для благодарных - Поддержать творчество! 💯Полезный телеграм 🔰Обзор Метаболизма №1 📜Архив писем телеграм ⭐️Лечебные лекции 🚑Лечение жирной печени 😀Запор - лечение и облегчение! 😎Лечение боли в животе 🔥СЫТНЫЙ метод похудения 💿ДЗЕН 🌍Журнал Био ⏫VK 🟣Доктор Никита Харлов Био: 📕 Как отбирать продукты 🎪 РуТуб VK ▶️ Полная лекция: Занятия спортом прощают вредное питание? ⛓ Альбом: Занятия спортом прощают неправильное питание?