Анна и Йорген Хергенгоедер, Германия. Пранаяма: Исследование взаимосвязи дыхания и здоровья

О КЛАССЕ В современном подходе к йоге, ориентированном на асаны, практика пранаямы слишком часто игнорируется. Тем не менее, в соответствии с 4-ой частью Йога-сутр Патанджали, Пранаяма является фундаментальной частью как хатха, так и раджа-йоги и является ключом к нашему общему физическому и психическому благополучию. Пранаяма, которую часто называют йогической наукой дыхания, состоит из слова «прана», обозначающего жизненную силу, которая течет в непрерывном движении, и «аяма», означающего «удлиняться или расширяться». Таким образом, пранаяму можно рассматривать как удлинение или расширение нашей жизненной силы. На этом занятии мы сначала исследуем физиологию и механику дыхания. После практики ряда различных техник дыхания и пранаямы мы продолжим углублять наше понимание тесной связи между состоянием здоровья нашего тела и 4 фундаментальными аспектами дыхания (пурака / вдох, речака / выдох, антар кумбхака / задержка дыхания после вдоха и бахир кумбхака / задержка дыхания после выдоха). Это заняти