Лекторий ЭФКО. Про бег легкоатлет, победитель Московского марафона 2023 Дмитрий Неделин

Тайм-коды: 00:00 Тизер 00:33 Начало лектория 02:24 Марафон «Белые ночи»: энергетический заряд от поддержки болельщиков 05:45 Победа на Московском марафоне 06:58 Итоги бегового сезона 08:05 На что идут спонсорские деньги? 09:15 Как понять свои пределы возможностей? 10:25 Сколько нужно тренироваться, чтобы получить результат? 13:33 Когда все идет не по плану тренера 17:04 Как правильно восстанавливаться? 18:55 Лучшая мотивация – обернуться на себя в прошлом 20:25 Тренерская практика и планы на 5 лет 21:53 Спонсоры и признание 23:41 Самые эффективные упражнения 24:48 Питание перед важным стартом 25:27 Как сон влияет на результаты в беге