ВКУСНЕЕ ЧЕМ КОТЛЕТЫ! Мясной Рулет с Яйцом. ПП рецепт для всей семьи (360p)

. #правильноепитание #пп #рецепты Надоели котлеты? Рекомендую приготовить мясной рулет с яйцом. Мясной рулет можно приготовить в обычный день и даже на праздничный стол! Рецепт, проще простого! На своем канале, ПП еда, делюсь своими ПП рецептами (рецептами правильного питания), которые нравятся мне и моей семье! Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры. Мой Телеграмм Худеем Вместе на ПП еда ------------------------------------------------------------------ МЯСНОЙ РУЛЕТ С ЯЙЦОМ и ЛУКОМ ✔️ Калорийность: На 100 гр: 204 Ккал Б 23 Ж 11 У 1,8 Фарш куриный 500 гр. (у меня из мяса бедер и филе, наполовину) Яйцо (С1) 1 шт. в фарш Яйцо отварное 5 шт. в начинку Сыр 40% 100 гр. Лук репчатый 1 шт. 50 гр. Лук зеленый Клетчатка или отруби 1-2 ст.л 20 гр. Чеснок сушенный или свежий, по вкусу Соль, перец по вкусу. Кунжут или сметана, для красивой корочки. Выход ~ 840 гр. (5-6 порций) Порция(150 гр.) 306 Ккал Б 34 Ж 17 У 3