Влад Литвиненко ЛУЧШЕЕ ВИДЕО О СТЕРОИДАХ! Как отличить НАТУРАЛА от ХИМИКА!

🎯 Загружено автоматически через бота: 🛑 Оригинал: 📺 Влад Литвиненко — @vlad_litvinenko 📃 Оригинальное описание: 💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК — ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300 информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Если у вас появился вопрос — напишите мне: Почта: @ Telegram: WhatsApp: 7 977 921 77 43 .................................................................................. Instagram — Канал Telegram — ВК — .................................................................................. Из этого видео мы узнаем 5 способов, которые помогут узнать натурал перед нами или химик! Начинаем! 1. Просчитай химика Безотказный способ проверить человека на приём стероидов – это анализ крови. Но, понятно, что предлагать такое своему знакомому вы не будете, поэтому наш вариант – это расчёт индекса мышечной массы. Вкратце о том как эта формула появилась. Провели исследование, в котором отобрали 157 бодибилдеров, из которых 83 были на стероидах, а другие 74 - нет. По результатам эксперимента максимальный индекс мышечной массы у тех кто тренировался без фармы был 25. Запомните это число, потому что оно нам понадобится. И теперь, если подумать, 74 “чистых” культуриста – это не много для точного результата. Поэтому индекс 25 это не прям стопроцентный показатель, но это индикатор того, что человек или с оочень хорошей генетикой, или только начинает химичить, или делает это в малых дозах. Всё что вам надо знать, чтобы посчитать индекс мышечной массы – это вес человека, которого вы хотите проверить, его рост и процент подкожного жира. Давайте для примера посмотрим индекс мышечной массы у нескольких людей, которых вы наверняка знаете. Первый – это Криштиану Роналду. Его вес – 85 килограмм, рост – метр 89 и 7% подкожного жира у него. Получаем индекс – 22.1 То есть это достижимый результат, но для такого низкого процента жира придётся конкретно взяться за контроль питания. Дальше – человек, телосложение которого нравится очень многим – это Стив Кук. Его вес около 93 килограмм, рост 186 сантиметров и у него 6% подкожного жира. В сумме это даёт нам индекс 25.2 Я думаю, что выводы вы для себя сделали. Ну и для интереса, давайте посмотрим на мистера Олимпия 2018 года, Шона Родена. Его вес на соревнованиях примерно 111 килограмм, рост – метр 77, и процент жира доходит до 4. Индекс – 34. Здесь можно сказать одно: забудьте. Тут сколько не ешь рис с курицей и заедай это всё креатином – такого тела без фармы никогда не будет. Калькулятор я оставил в описании, так что вы можете посмотреть свой индекс и написать его в комментариях, будет интересно узнать. ПЕРВЫЙ ПРИЗНАК: 25 ИММ 2. Гинекомастия Следующий признак приёма стероидов – это гинекомастия. По данным исследований, гино появляется у 37% из тех, кто сидит на препаратах. Гинекомастия – это увеличение грудной железы у мужчин. И появляется это из-за того что в мужском организме становится слишком много эстрогена, то есть условно женского гормона. Возникает логичный вопрос – почему у мужика, который ещё в добавок колет себе тест, растёт грудь по типу пожилой женщины. Ответ – потому что в нашем теле есть фермент, который называется ароматаза. В двух словах – он переводит избыточное количество тестостерона в эстроген. Отсюда вывод: с каждым уколом стероидов, риск получить гино растёт. НО. Во-первых, у разных препаратов разный риск получить такой сюрприз, а, во-вторых, когда курс грамотно выстроен с противодействующими препаратами – вероятность заработать гино сильно уменьшается. Поэтому, гинекомастию нельзя считать надёжным показателем того, что конкретный качок курсит. Плюс к этому, она может быть у человека и без стероидов. Но это может быть ещё одним признаком того, что перед вами либо результат неудавшегося эксперимента с препаратами, либо генетически одарённый мистер Вселенная...