Эффективная работа мозга. Как управлять мозгом

➤ Трансформационная программа «Самооценка», для тех, кто выбирает путь саморазвития: В рамках своих экспертных видео на ютуб я хочу разобрать вопрос эффективной работы мозга. Сегодня нам постоянно приходится обрабатывать колоссальный объем информации. Как помочь мозгу правильно реагировать на обстоятельства, экономить свой ресурс и в то же время находиться в режиме активности. Все разобрала в этом видео. Буду рада вашей обратной связи! 00:00 Как помогать мозгу правильно реагировать на обстоятельства, экономить свой ресурс и находиться в режиме активности 01:09 Базовые вещи, которые влияют на когнитивные функции 02:24 Что истощает мозг 02:35 К чему приводит отсутствие сна, каким должен быть здоровый сон 04:44 Значение питания для работы мозга 05:40 Нужно получать дофамин 06:10 Чем опасен быстрый дофамин 08:20 Влияние здорового образа жизни на работу мозга 09:06 Как сегодня реагировать на колоссальный объем информации извне