АТЛЕТИСТЫ в ТЕЛЕГРАМ:
ТРЕНИРОВКИ:
00:00 - Как отслеживать рост своего мастерства
01:03 - Рост веса на штанге не говорит об улучшении техники
03:27 - Быстрая смена работы мышц: напряжение/расслабление
04:58 - Подрыва в толчковой тяге должно хватать для ухода
06:32 - Выше мастерство - ниже высота до подседа
08:42 - Чрезмерная скорость подседа и глубина подседа
10:27 - Разница в результатах при полуподседе и подседе
12:39 - Унивесальность показателей мастерства
Все стороны подготовки спортсмена, в том числе техническая подготовка, находятся в постоянном развитии. Это развитие должно быть управляемо. А для управления необходимо иметь четкие показатели технического мастерства. В связи с тем, что техника целостного упражнения и техника его компонентов различаются между собой, показатели технического мастерства подразделяются на общие и частные.
Основная задача в подъеме штанги до подседа — сообщение ей необходимой скорости вылета (скоростью вылета штанги называют вертикальную составляющую ее полной скорости к моменту завершения подрыва). Легче это сделать, когда исключается подсед, Поэтому за один из показателей эффективности выполнения подъема до подседа (К эф) можно принять отношение скорости (V1) вылета штанги при выполнении целостного классич упражнения к скорости (V2) вылета штанги при выполнении этой ее части, не осложненном последующими частями упражнения:
Кэф = V1/V2.
Важным показателем технического совершенства подъема штанги до подседа может служить траектория движения грифа.
Согласно экспериментальным данным, по мере роста спортивного мастерства высота подъема штанги до подседа постепенно уменьшается. Это вызвано увеличением быстроты подседа и его глубины, благодаря подвижности в суставах. Поэтому в качестве показателей технического мастерства могут быть использованы длительность подседа и его глубина.
В качестве показателя техники выполнения подседа в рывке, первом и втором приемах толчка может быть взята разница между результатами при подъеме штанги с полуподседом и с подседом. Чем больше эта разница, тем лучше техника выполнения подседа.
1 view
80
36
1 month ago 00:11:42 1
Люди, Которые Вышли на Новый Уровень. Like A Boss. Самые Удивительные Навыки и Таланты.
1 month ago 00:02:25 1
Водители автобусов в Ярославле показали класс в вождении
1 month ago 00:02:32 2
Обзор мастерской Система Хранения Миниатюр #1. Великолепное многозадачное поле и террейн!
1 month ago 00:24:44 1
ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ВЫШЛИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ. САМЫЕ УДИВИТЕЛЬНЫЕ НАВЫКИ И ТАЛАНТЫ
1 month ago 00:48:46 1
КАК НЕ ПОЛУЧИТЬ ИНСУЛЬТ И ИНФАРКТ. СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА. УКРЕПЛЯЕМ СЕРДЦЕ. Шикарная лекция врача!!!!
1 month ago 00:29:33 1
МОЙ Рейтинг печей для бани 2021 в бюджете до 40 000р. Выбирать ВАМ!
2 months ago 00:59:10 1
УРОВЕНЬ МАСТЕРСТВА ЧЕМПИОН! РЕЖИМ ВЕТЕРАН И НОВЫЕ ГОНКИ! ▶Прохождение #16◀ Test Drive Unlimited
2 months ago 00:57:41 1
Навыки траблшутера 072. Бюджетирование. Максим Мухтаров и Даниил Шмитт
2 months ago 00:16:47 1
Самое странное уголовное дело Красноярска и массовые обращения людей к Владимиру Путину| КРИК-ТВ
2 months ago 00:00:49 1
Показала ему свои навыки😨|🔍К0D 27108❤️ #аниме #анимемоменты
2 months ago 00:22:28 1
93-летняя Татьяна Смирнова показала мастерскую и рассказала о поездке в Китай
2 months ago 00:59:18 10
СКОРОЧТЕНИЕ – это не про скорость чтения! Один навык, который меняет вообще ВСЁ
2 months ago 00:01:05 1
Цветочная мастерская by Podilskaya, Симферополь Елена
2 months ago 00:00:21 1
Цветочная мастерская Олива, Корея
2 months ago 00:28:16 4
Новинка: Arturia PolyBrute 12 — новый уровень в мире синтезаторов. Большой обзор + РОЗЫГРЫШ
2 months ago 00:15:09 1
Люди, Которые Вышли на Новый Уровень. Самые Удивительные Навыки и Таланты
2 months ago 00:44:15 1
Игра на поражение. Дело банды ГТА. Цикл “Прокуроры 6“ / Рейтинг 7,8 / (2018)
2 months ago 00:02:52 1
“Любовь спасет мир“. Промо/Благотворительный концерт
2 months ago 00:03:08 1
“Как показать осень“. Стихи Юрия Левитанского
2 months ago 00:11:29 1
ТестДрайв – Техноэласт Акустик Супер А350 – тест на звукоизоляцию
2 months ago 00:04:22 1
Русские Витязи показали класс на авиасалоне Dubai AirShow | Russian Knights Dubai AirShow
2 months ago 00:04:51 1
Теплый алюминий. Остекление коттеджа.
2 months ago 00:19:46 6
Документальный фильм «КАРМА» - философия духовного развития
3 months ago 00:07:18 1
Пришло время выходить на новый уровень развития и возрождать Мастерство Созидания