Одна из разновидностей теста на физическую подготовленность организма человека, созданная американским доктором Кеннетом Купером для армии США.
4 упражнения по 10 раз: отжимания, подносы ног к рукам, заведение ног за голову на пресс, разножка. Выполняем без остановок 4 круга. До 3 мин - отлично, до 4 мин - хорошо, больше 4 мин - плохо.
Противопоказания – нарушения сердечно-сосудистой системы, болезни сердца (для таких людей на канале есть специальный оздоровительный и лечебный раздел с упражнениями Ци Гун, вот плейлист:
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: СБЕРБАНК 2202 2036 1495 3794 (Вадим Валериевич)
ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ (ШАОЛИНЬ):
ТЕХНИКА КУЛАКА (ШАОЛИНЬ):
КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ):
БАЗОВЫЙ КУРС ТРАДИЦИОННОГО ЦИ ГУН:
МОЙ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ:
Телеграмм чат: -RkZY7MzGrU0OWYy
Плейлист с Физподготовкой на канале:
Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун.
Мои страницы для связи:
ИНСТАГРАММ:
Группа вконтакте:
#тесткупера #выносливость #тренировка #кунгфу #единоборства
12 views
316
83
3 weeks ago 00:12:37 1
LEGB-rule. Как Python ищет имена переменных
3 weeks ago 00:01:39 1
Русская Община помогла семье чеченца и дагестанки решить проблемы с соседями #новости #shorts
4 weeks ago 00:49:43 1
Акцию «Наш мир против террора» провели в Ботлихском районе
1 month ago 00:04:25 1
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом! Теперь готовлю только так мои секреты рецепта!
1 month ago 00:06:26 1
Реакции на ПОБЕДУ Трампа: пропаганда РФ ЛИКУЕТ, но Путин – не поздравляет | Давайте проверим
1 month ago 00:08:31 1
Тест: Угадай Флаг Германии За 10 Секунд!
1 month ago 00:05:54 1
Трендовый гаджет от кисетных морщин — тестирую на себе + Простой массаж для красивых губ
1 month ago 00:56:09 1
Семья перекупов. Часть 2
1 month ago 00:02:54 1
Молитва. Автор стихов Валентина Спирина
1 month ago 00:11:03 1
ЯПОНСКАЯ ПИЛА SILKY BIGBOY - ОБЗОР И ТЕСТ
1 month ago 01:12:19 1
🔥 Бывший КГБшник: победа ТРАМПА изменит ВСЕ // ВОЙНА на востоке ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!!!!
1 month ago 01:05:18 1
ДИКИЙ ДИРЕКТОР НОКАУТИРОВАЛ ПОКУПАТЕЛЯ. ПРИЕХАЛИ СПРОСИТЬ ЗА ПОСТУПОК. БЕСПРЕДЕЛ в ПОДМОСКОВЬЕ, Ч1
1 month ago 00:02:29 1
Отзыв. Сахарный диабет. Коксартроз. Восстановление организма с LR
1 month ago 03:49:52 1
НЕФТЬ и ЭКОЛОГИЯ. Спасут ли нас электромобили?
1 month ago 00:36:01 1
Как обычный тест на карвинговые свойства сноубордов перерос в ЛЮБОВЬ с первой дуги.
2 months ago 01:03:48 1
Такие отношения не выдержат глобальный переход! Союзы мужчин и женщин изменятся навсегда..
2 months ago 01:26:49 1
СВОЯ ИГРА “ФИЛЬМЫ УЖАСОВ“ 😱 Блогеры: Киноголик Бережной, Никита Антагонист, Маркус Рулл
2 months ago 00:09:58 2
СЕМЬ ПЛЮС ПЯТЬ? (7+5=???) И КУРС ВАЛЮТЫ 😂 😂 😂
2 months ago 00:14:11 1
Лучший способ найти себя в этой жизни. Проверено на себе!
2 months ago 00:08:58 1
Как же это Вкусно Отрывной Пирог 2 яйца кефир 3 ст. муки Рецепт Бомба Тесто для новичков Замес 3 мин