Почему торчат лопатки. Как исправить. Упражнения. Ответы 64
Страница заказа моей книги “От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку“ в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь:
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь:
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0
🚩Курс тренировок “Качаем большие плечи“
🚩Курс силовых тренировок “Рывок 2.0. Силовая перезагрузка“
🚩Курс тренировок “Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!“
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке!
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь:
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек “Стройняшка“
🚩Инстаграм
-----------------------------------------------------------
Тайм коды:
00:00 начало
01:46 введение в суть проблемы торчащих лопаток
05:00 анатомия лопатки и мышц лопатки
24:36 упражнения для коррекции и исправления положения лопаток ( расслабление и растягивание малых грудных мышц и активация зубчатых мышц)
_____________________
Что, Всем привет! Это очередной выпуск из подзабытой мной рубрики с ответами на вопросы. и если раньше вопросы задавались у нас на форуме исключительно, я на них отвечал, то на данный момент я периодически буду выбирать достаточно интересные и популярные вопросы, которые, часто буду выбирать вопросы, которые меня самого интересуют или могут заинтересовать, и буду на них отвечать. Тема сегодняшнего выпуска такая: Почему торчат лопатки. Как исправить. Упражнения. Ответы 64. Из моей практики и опыта могу сказать, что проблема торчащих лопаток достаточно популярная, но проблема как бы в том, что торчащие лопатки не есть причиной чего-то, а в большинстве случаев являются следствием определенных проблем. В минимальном случае - это просто проблемы в деактивации некоторых мышц, в частности зубчатых. Ну, то есть, когда зубчатые нормально не работают. И решается проблема просто включением и активацией этих мышц. Но гораздо чаще проблема далеко за пределами просто мышечного тонуса и проистекает из общей геометрии и из искажений общей геометрии позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. То есть, торчащие лопатки - это уже в определенной степени адаптация геометрии тела под необходимость движений в искривленном состоянии. Поэтому в тех случаях, когда кривизна, торчание лопаток обусловлено кривизной позвоночника, причём достаточно заметной, просто отделаться активацией мышц, которые контролируют прилегание лопатки к рёбрам, например тех же зубчатых, уже не получится. и это будет сизифов труд потому, что лопатки возможно и были раньше в нормальном положении, но из-за изменения геометрии и адаптации тела зубчатые пришлось, мягко говоря, деактивировать для того, чтобы лопатки вышли в то положение, в котором они должны быть в виде торчания, да, для того, чтобы руки хоть как-то двигались. Это видео Я снимаю для тех у, кого нет видимых причин и явных скажем так искажений в позвоночнике, нет явных проблем с опорно-двигательным аппаратом, что касается геометрии, и вся причина может крыться исключительно в активации мышц, которые контролируют положение лопатки. если у вас проблема сложнее, то этим видео вы ничего не добьетесь - повторюсь: будет сизифов труд - вы будете включать мышцы, которо ные контролируют положение лопатки, если у вас получится, конечно включить, но это будет ненадолго, буквально на какие-то минуты, и потом тело будет возвращаться в исходное положение До тех пор, пока вы не избавитесь от основы вашей проблемы.
В этом видео под названием Почему торчат лопатки. Как исправить. Упражнения. Ответы 64 я рассказал, в чём вижу проблему торчащих или крыловидных лопаток, и какие способы решения этой проблемы я бы применял. Торчать лопатки могут в двух случаях: из-за слабости мышц, Которые их должны удерживать плотно прилегающими к рёбрам или из-за сильных искривлений позвоночника. Мы в этом видео не берём в рассчёт проблему, связанную с искривлением позвоночника, потому, что крыловидные лопатки исправить в этом случае не удастся, пока не будет приведён в порядок весь позвоночник.
Фотография с Александром Мартынкиным и Виталием Угольниковым взята с сайта
Отрывок с гиперэкстензией для начала видео взят из видео на канале Дмитрия Головинского.
#упражнениядляосанки
#искривлениепозвоночника
#торчатлопатки
1 view
3263
983
2 months ago 00:11:27 1
Историкам запрещено даже думать об этом Железобетонные факты о потопе и допотопной
2 months ago 00:43:37 1
НУЖНА ОГЛАСКА! ЧЬИ УШИ ТОРЧАТ ИЗ ЧУДОВИЩНОГО КАРАТЕЛЬНОГО ПРИГОВОРА Марии Каменской? .
2 months ago 00:09:17 1
🔴СТИХ ДО СЛЁЗ, ОЧЕНЬ ТРОГАТЕЛЬНО! ДОБРОЕ УТРО! СТИХ ПРИТЧА О ДОБРОТЕ
2 months ago 00:11:27 1
Историкам запрещено даже думать об этом. Железобетонные факты о потопе и допотопной архитектуре
2 months ago 00:05:57 1
почему это стоят погорелые матери, почему бедны люди, бедно дитё, голая степь, они не обнимаются
3 months ago 00:13:39 1
Как вылечить боль в стопе? / Что такое неврома Мортона?
4 months ago 00:16:45 1
Расслабляющий массаж стопы в домашних условиях! / Как делать массаж стопы?
4 months ago 00:00:43 1
Poland🇵🇱Почему🇺🇸Американские товары это гумно??Почему в Айфона До сих пор торчат Саморезы в Корпусе?
5 months ago 00:00:47 1
ПОЧЕМУ из новой одежды ТОРЧАТ НИТКИ? #одежда #производствоодежды #дешеваяодежда
5 months ago 00:15:51 1
Ситуация с дорогами Санкт-Петербурге. Кошмар. Привет Транспортному комитету СПб!
5 months ago 00:39:52 1
Как научиться правильно подтягиваться и сберечь плечевой сустав. Техника 57
5 months ago 00:45:33 1
НАВСЕГДА ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ, УБРАТЬ ЖИВОТ И НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ? ГИПЕРЛОРДОЗ, СУТУЛОСЬ, СКОЛИОЗ, ХОЛКА
6 months ago 00:03:32 1
ВИА “Здравствуй, песня“ “Девчонка из квартиры 45“ (1979)
7 months ago 00:05:33 6
ФРС США. Расследование деятельности ФРС
7 months ago 00:11:18 1
ДОНБАСС НЕ СТРОИЛИ А ОТКОПАЛИ ? 10 НЕУДОБНЫХ ВОПРОСОВ ИСТОРИКАМ
7 months ago 00:47:23 1
Как работать с микшерным пультом. Часть 1 - Входы и возможные подключения
7 months ago 00:14:05 1
Как вывести избыток мочевой кислоты с помощью массажа?