6 нескучных планок для ТОНКОЙ ТАЛИИ / ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС

А вы знали, что в статической планке целевые мышцы «выключаются» из работы в среднем через 20-30 секунд? Именно поэтому нет смысла стоять в планках по 5, 10, а тем более 15 минут❗️ Добавьте динамику, и тогда ваш живот будет плоским, талия тонкой, поясница здоровой ❤️ Если появляются вопросы по технике выполнения упражнений, обязательно задавайте в комментариях.