Боли в руках при работе за компьютером. Что с этим делать?
Как определить синдром запястного канала
Точнее скажет доктор, но есть повод задуматься, если:
Болит и немеет кисть, а иногда еще отдает в голову и шею. Тупая и ноющая боль, будто изнутри.
Рука немеет днем или во сне.
В некоторых случаях пальцы будто произвольно «крючит». Рука не слушается.
Запястье и пальцы, особенно большой и указательный, сгибаются плохо.
Все отлично, когда:
— мы часто и разнообразно двигаем запястьем во всех плоскостях;
— не перегружаем руку монотонными действиями в искривленном положении.
Если делать наоборот, то начинается отек и боль. Отчего так происходит?
За время вроде «удобной» работы за компьютером мы не замечаем, что мышцы-вращатели руки перенапрягаются и начинают отекать, а мышцы, которые должны задействоваться — спят. Это одна из главных причин.
Понятие «норма» для кистей — это когда в состоянии стоя или сидя они повернуты друг к другу ладонями.
1 view
242
62
5 years ago 00:02:47 174
Комплекс упражнений рекомендуемый при боли в плечах!
3 years ago 00:08:44 27
Боли в спине №3 биомеханика походки
10 years ago 00:54:41 356
МАЭСТРО БОЛИ
4 years ago 00:18:10 110
Упражнения от боли в спине и пояснице.
5 years ago 00:37:51 122
Как исправить КОМПЬЮТЕРНУЮ ШЕЮ? Упражнения против БОЛИ В ШЕЕ.
10 years ago 00:49:31 3.6K
Адские боли в BloodBorne #9 - ПСИНА!
3 years ago 00:03:37 100
от боли в пояснице
10 years ago 00:25:22 33.5K
Адские боли в BloodBorne #1 - Новый охотник
5 years ago 00:02:39 302
Расслабляющее вытяжение от БОЛИ в СПИНЕ / Йогатерапия позвоночника
8 years ago 00:02:03 130
Как избавиться от зубной боли в домашних условиях
6 years ago 00:08:19 46
Как избавиться от боли в пояснице ! Лечение Спины и боль
2 years ago 00:02:16 80
Боли в Кишечниках
5 years ago 00:12:26 473
Упражнения при боли в пояснице
2 years ago 00:02:36 19
Боли в Бедре
10 years ago 01:08:48 7K
Адские боли в BloodBorne #13 - Ведьма Хемвика и Паарл
8 years ago 00:16:52 1.2K
Боли в спине
9 years ago 00:07:26 236
БОЛИ в КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ - 2 ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ
5 years ago 00:05:25 211
Мягкая практика для ПОЗВОНОЧНИКА / Избавляемся от БОЛИ в СПИНЕ
6 years ago 00:01:53 250
Упражнения против боли в пояснице!
2 years ago 00:03:12 9
Боли в Крестце
5 years ago 00:11:14 18
Как избавиться от боли в Шее и голове Система натяжения ☑
4 years ago 00:41:08 58
Контроль боли в стоматологии
3 years ago 00:10:55 460
Анатомия стопы, биомеханика стопы, плоскостопие, боли в стопе