ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА ДОМА: РУКИ, СПИНА, ГРУДЬ | Natinfitness
Привет! Сегодня предлагаю вам домашнюю тренировку на верх тела с бутылочками по 0,5 л. Вместо бутылочек так же можете использовать маленькие гантели или надеть утяжелители на руки. С помощью упражнений укрепим руки, спину и грудь.
Поддержать канал и отблагодарить можно любой суммой:
Для граждан России чуть позже будет возможность переводить деньги.
Для всех остальных:
на карту: 4165 9800 3862 9693 ( Natalya Sharifulina)
Pay Pal:
sarifulinaleksej@
Время работы и отдыха:
Длительность упражнения 30 сек, затем 10 сек отдыха.
Перед тренировкой обязательно выполните суставную разминку
Вам может быть полезно:
РУКИ И СПИНА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ
СЖЕЧЬ ЖИР НА РУКАХ И СПИНЕ
ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ
СЖЕЧЬ ЖИР НА БОКАХ
Предупреждени
1 view
834
292
2 days ago 00:21:59 1
Сделал и КОЛЕНИ помолодели на 20 лет! Колени НЕ БОЛЯТ! Упражнения Бубновского для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ
2 days ago 00:11:54 1
ПОСЛЕ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ ВРАЧ. Опасные упражнения
2 days ago 00:23:33 1
Плечо больше не болит!Спас сустав от операции запрещенным упражнением на заднюю дельту.Смотри быстре
2 days ago 00:11:10 1
Не держит мочевой пузырь? Помоги ему 3 упражнениями
2 days ago 00:14:13 1
Больные ноги побегут! Пожилые ЛЮДИ ДОЛЖНЫ делать эти Упражнения! Уберите БОЛЬ В НОГАХ.
2 days ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
4 days ago 01:56:19 11
Лига тащит ФК 10? / Травма Алекса / Влияние Апонасенко на судей | Стол #128