№6 Флай уттхита паршваконасана Поза вытянутого бокового угла в полёте #100 асан флай йоги

В предыдущем пятом уроке мы рассмотрели выполнение летающего воина 2. Находясь в этой позе, можно перейти во Флай уттхита паршваконасану. Опускаемся правым боком к правому бедру, берем правой рукой правую пятку, рука упирается в колено изнутри, немного толкая его наружу, раскрывая таз. Левая нога жёстко выпрямлена, прижимаем внешнею сторону стопы к полу. Левая рука тянется вперед и вверх за голову, и создаём прямую линию нога-туловище-рука. Смотрим из-под руки вверх. Пальцы левой руки не должны быть вялыми, вытягивая их мы создаем дополнительную силу вытяжения во всем теле.