- 13 кг. МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ 🔥 1300 ККАЛ - Что я ем? ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Хочу поделиться своим меню правильного питания для здоровья и стройной фигуры. Меню составила на 1300 ккал и оно рассчитано для похудения. Также меню бюджетное, правильного питания и очень простое в приготовлении!
Спасибо за просмотр и пальчик вверх, если вы хотите больше таких видео)
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
Инстаграм
Электронная почта peters-vika@
-------------------
КБЖУ за День: К- 1318 Б- 108 Ж- 56 У -90
======
Завтрак- 30 гр отрубного хлеба, 2 яйца, 30 гр сыра, 150 гр помидора
К- 386 Б -24.5 Ж -21.7 У-21.8
======
Обед- 50 гр в сухом виде чечевицы, 30 гр моркови, 40 гр лука, 70 гр помидора, 12 гр оливкового масла, 125 гр куриного филе
К- 460 Б -43.2 Ж -14.6 У -37.6
======
Перекус- 25 гр грецких орехов, 150 гр яблоко
К- 234 Б -4.4 Ж -17 У -16.4
=====
Ужин - 130 гр куриного филе, 100 гр шампиньонов, 200 гр кабачка, 100 гр помидора
К- 238 Б -36 Ж-3.3 У-14.4
------------------
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ :
Три завтрака за 5 минут
МЕНЮ НА три ДНЯ
ТРИ ОБЕДА ИЗ КУРИЦЫ
СУПЕРЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ
САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ЖАРЕНЫЙ ЛАГМАН -ВКУСНЯТИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ГРЕЧКА С КУРИЦЕЙ БЫСТРО!!!!! БРИЗОЛЬ ПО ПП РЕЦЕПТУ
Плейлисты:
ПП меню на день для похудения
ПП рецепты для похудения
Влоги похудения
О похудении
Меня зовут Виктория с ноября месяца 2018 года я начала вести свой дневник похудения - дневник питания. худею с веса 94 килограмма. Хочу стать стройной, здоровой и помолодеть.На своем канале я показываю свое питание для похудения, свой рацион на день для похудения, свое меню для похудения - пп меню на день, а так же показываю свой результат похудения - это отчет о похудении.
#менюдляпохудения #меню1300ккал #домавместе #здоровоепитание #дневникпитания #менюна2020г #менюдляпохудения #1300ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #ПравильноеПитание #марафонпохудения #какпохудеть #правильноепитание #менюдляпохудения #похудетьлегко #ппрецепты #ппеда #рационпитания #здоровоепитание #ешьихудей #худетьбезсрывов #дневникпитания #меню1400ккал #1400 #еданаденьдляпохудения #ппдневник #домавместе #блюдоизкурицы
#ППрецепты #чтоприготовитьизкурицы #блюдаизкурицы #рациондляпохудения #ужин #рецептыизкурицы #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовитькотлеты #диетическиеблюда #низкокалорийныеблюда #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныекотлеты #обедизкурицы #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна13кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффектнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция
1 view
1101
299
2 weeks ago 00:39:47 1
Вязаный Крючком Плюшевый Кот В Сапогах из мультфильма ( 3 часть)
2 weeks ago 00:10:34 2
Трамп шокировал французских политиков, а Макрон призвал добровольцев в армию
2 weeks ago 01:31:39 1
Phonk Music 2024 ※ Best Aggressive Drift Phonk & TikTok Phonk ※ Фонк
2 weeks ago 01:00:36 2
Люди под заказ. Часть 3. Как освободиться от программирования
2 weeks ago 00:02:19 1
Кто озвучивал: «Живая сталь» (2011) на Русском?
2 weeks ago 00:14:43 2
Страшная тайна семьи Кидман: «Он истязал меня»
2 weeks ago 01:59:33 5
Стреляем с мастером спорта Павлом Афанасьевым
2 weeks ago 00:04:32 1
Новые Апокалиптические кадры в Калифорнии,! Лесной пожар опустошает Лос-Анджелес
2 weeks ago 01:12:43 2
20 True Horrifying Ghost & Paranormal Scary Stories | Disturbing Horror Stories To Fall Asleep To
2 weeks ago 00:31:42 1
Conspiracies Unveiled: The Strange and Bizarre
2 weeks ago 00:41:56 1
Инвалид Gaidar Play Реакция ГОРШЕНЕВ ДЫХАНИЕ АКУСТИЧЕСКИЙ АЛЬБОМ 2025
2 weeks ago 00:23:35 1
Кирилл Яковенко о деньгах, игроках и медиафутболе
2 weeks ago 01:48:22 1
07 Андрей Скляров «Пирамиды»
2 weeks ago 00:03:15 1
Icon For Hire - Dismantled (Official Music Video)
2 weeks ago 00:29:19 1
Загадка Зеркальной Вселенной: Хиральность на Земле и в Космосе
2 weeks ago 00:33:05 2
За что в Литве разозлились на офис Тихановской и белорусскую оппозицию? / Новости TV3 Plus
2 weeks ago 00:51:14 3
Приднестровье ждет российский газ. Майя Санду судится за клевету. КонтрНовости#13
2 weeks ago 00:15:29 1
ТОП-10 ПОЛЕЗНЫХ И ДЕШЕВЫХ ПРОДУКТОВ для вашего здоровья // #тибетскаямедицина #доктотржимба
2 weeks ago 00:21:47 12
Обзор предложений по продаже квартир в Марианских Лазнях. Январь 2025.
2 weeks ago 00:07:49 1
ILS ONT DÉGAGÉ LEUR PRÉSIDENT ! 🤩
2 weeks ago 01:42:13 1
ХИТЫ СССР! ПЕСНЯ ГОДА 70х-80х ГОДОВ! @MEGA_HIT
2 weeks ago 04:30:18 2
Волков – что происходит с ФБК / вДудь
2 weeks ago 00:31:50 1
The Insane World of Mega Rich Pastors
2 weeks ago 01:14:19 2
Семейное ПОРНО: Деньги и позор. Как устроена домашняя секс-индустрия