Сайт:
Всем привет. В этой статье я подробно вам расскажу, на что нужно обращать внимание при покупке протеина. На самом деле тема довольно простая, так как нюансов, которые заслуживают вашего внимания, всего 2. Если кому влом читать, то можно посмотреть видео. Информация в видео и в тексте одинаковая.
Итак, как я уже говорил, есть всего две вещи, на которые нужно обратить внимание:
Процентное соотношение белка в продукте (самый главный критерий).
Тип белка (менее значимый критерий).
Процентное соотношение белка
Процентное соотношение белка
Итак, белка в протеине не должно быть меньше 60%. Продукты, в которых 50% и меньше не могут называться «протеин». Однако, некоторые производители мухлюют и выдают за протеин именно такие продукты. Самый яркий пример, это всем известный Syntha-6 от BSN. Если вы посмотрите на состав, то увидите, что в нём 22 грамма белка на порцию в 47 грамм. Это значит, что в нём всего 45% белка. Как вы сами видите, под видом протеина вам хотят впарить высокобелковый гейнер. Лично я не понимаю, как можно называть протеином продукт, где этого самого протеина меньше 50%!
А вот пример продукта с 60% содержанием белка: Mutant Whey. Здесь мы видим 60% протеина (24 гр на 40 гр порции). На мой взгляд, этот продукт уже является протеином, хоть и с низким (для протеина) содержанием белка. Такие протеины есть смысл брать, если вы хотите набрать вес и вас не парит количество подкожного жира. Как правило, такие продукты немного дешевле.
Теперь хочу сказать, что не бывает продукта со 100% содержанием белка. Самый высокобелковый продукт, который есть на данный момент на российском рынке, это Iso Sensation от Ultimate Nutrition. Он имеет 93% белка. И это максимум, который возможен в протеинах, так как очистить сырье до 100% белка нереально. Всё равно несколько процентов останется на различные примеси.
Вообще, большая часть протеинов имеет процентное содержание белка 70% - 80%. Вот пример такого «среднячка»: Maxler Whey Protein. В нём 73%. Это средний показатель.
По моему мнению, протеины, где более 80% белка, уже можно отнести к высокобелковым или элитным протеинам. Например, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey содержит 83% белка. Я не зря выбрал именно этот продукт, так как из всех ысокобелковых протеинов он самый дешёвый. То есть по соотношение цена / количество белка он наиболее выгоден. Это что касается именно протеинов, где более 80%.
Итак, все протеины можно разделить по количеству белка:
Менее 60% - псевдопротеины
60% - 69% - низкое содержание белка
70% - 80% - среднее содержание белка
Более 80% - высокое содержание белка
Теги: протеин,спортивное питание
3 views
167
35
1 month ago 00:02:01 1
Мотор
1 month ago 00:00:59 1
😎 РАБОТА РЕКЛАМА В ИНТЕРНЕТЕ ⚪ ЗАРАБОТАТЬ 2024 💯
1 month ago 00:01:14 1
💶 Приложение в котором можно заработать реальные деньги ⭐ Авито подработка оренбург
1 month ago 00:02:29 1
Рассказ африканского жителя хадза #3 племени Хадзабе народ охотников-собирателей, проживающем в прекрасных саваннах восточной Аф
1 month ago 00:12:38 1
[feanrir] Главное ЧУДОВИЩЕ интернета - Андрей MELLSTROY
1 month ago 00:37:50 1
Легенды армии. Алексей Мизюра (Телеканал “Звезда“, 2024 год).
1 month ago 00:01:44 1
ТОП 10 ДЛЯ ПАССИВНОГО ЗАРАБОТКА В ИНТЕРНЕТЕ
1 month ago 00:00:38 1
Сегодня мы отмечаем один их самых добрых праздников - День матери
1 month ago 00:05:11 1
Верность профессии: история луганских врачей
1 month ago 00:00:19 1
️ ️ ️ ️ ️ ️ Смотрите новый выпуск программы
1 month ago 00:04:05 1
️ Мамы-героини – пример любви и преданности
1 month ago 00:00:00 1
#1 LEGO Star Wars: The Skywalker Saga
1 month ago 00:00:35 1
В канадском Монреале проходят массовые протесты против НАТО, совпавшие с 70-й сессией Парламентской ассамблеи альянса. На улицы
1 month ago 00:13:15 1
Ложность хадиса об обращении к обитателям могил | Ринат Абу Мухаммад
1 month ago 00:01:11 1
Говорили на нас. А получилось про себя
1 month ago 00:13:15 1
Ложность хадиса об обращении к обитателям могил | Ринат Абу Мухаммад
1 month ago 00:01:53 1
Баферы цена 👍 Продажа автобаферов 🔥
1 month ago 00:00:24 1
Нижегородские школьники издевались над сверстницей и снимали на телефон
1 month ago 00:07:45 1
Опасность сихра ! Шейх Салим ат Тауиль
1 month ago 00:13:49 1
Волшебство дня 25 ноября 2024
1 month ago 01:18:59 1
Весенняя сказка. Музыкальный фильм по пьесе Островского _Снегурочка_ (1971)
1 month ago 00:02:15 1
Патч для ремейка Silent Hill 2: что нового? #gaming #games #new #news #motivation
1 month ago 00:02:28 58
Гражданский ракурс
1 month ago 00:58:28 8
[Stand-Up Club #1] Книжный клуб. Глава 71. [Гарри Поттер и Орден Феникса. Дж. К. Роулинг]