Подвеска Высокий ряд

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне талии в исходном положении. Начните с того, что встаньте лицом к опорной точке и держите обе ручки перед собой. Держите тело на прямой линии и откиньтесь назад, чтобы руки выпрямились до уровня плеч (ладонями вниз). Втяните лопатки внутрь и вниз. Держите локти на уровне груди и отводите их назад. Почувствуйте, как работают мышцы верхней части спины. Выпрямите руки и вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Независимый #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Подвесные_ремни