4 Лучших Упражнения Для ПРЕДПЛЕЧИЙ. Дома с Гантелями
Привет. Снял для Вас в домашних условиях 4 лучших упражнения для Предплечий с гантелями. Упражнения направлены на укрепления и развитие силы рук а также силу хвата. Выполняйте тренировку раз в 3 дня и уже через месяц вы увидите потрясающие изменения.
В видео приведены примерные количества подходов и повторений а также отдыха между ними. Для каждого человека значения могут изменяться в зависимости от его физической подготовки на данный момент. Также Вам необходимо индивидуально подобрать рабочий вес, но это не должно быть легко.
Всегда следите за состоянием своего здоровья, не перенапрегайтесь, хорошо восстанавливайтесь и а главное не забывайте про разминку перед тренировкой!
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте Подписаться на мой Канал, Вам это несложно-а мне очень приятно :)
● я в Instagram -
● ТикТок @wild_m00se
● Яндекс Дзен
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@
Другие мои видео:
▶️Интенсивная Тренировка Для Прокачки Всего Тела
▶️ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ!! УБРАТЬ ЖИВОТ
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#тренировкадома #Предплечья #спорт #накачатьруки
#Forearms #homeworkout #gripstrength #fitness #dumbbell
1 view
966
311
4 weeks ago 00:13:07 1
Как СОЗДАТЬ свой САЙТ С НУЛЯ
1 month ago 00:36:52 2
Как дейтинги развязали войну полов I ОТДЕЛ МОДЫ
1 month ago 00:28:02 1
ЧЕЙ 4х4 ЛУЧШЕ?? Новая УАЗ Буханка против Соболь NN 4х4. Битва внедорожников на бездорожье BOSSLER L8
1 month ago 00:03:22 1
Семга на сковороде с рисом (Быстро и вкусно) Рецепты с рисом на гарнир (Очень вкусно и просто)
1 month ago 03:15:04 1
Гетеры Майора Соколова (2014) Военная драма. 1-4 серии Full HD
1 month ago 00:02:49 4
Павел Пламенев и Макс Нарышев - Неотвратимость карающей длани!
1 month ago 03:31:05 1
Сергей Завьялов - НОВЫЕ и ЛУЧШИЕ КЛИПЫ!!! @MEGA_HIT
2 months ago 00:04:32 1
Новые Апокалиптические кадры в Калифорнии,! Лесной пожар опустошает Лос-Анджелес
2 months ago 01:11:42 1
ПЕСНИ ПРОШЛЫХ ЛЕТ 30 - 50 г. для любимых женщин . Альбом 2
2 months ago 00:05:50 3
НЕВЕРОЯТНО вкусное МЯСО на Новый Год 2025 и Рождество! Мясо с луком и грибами в духовке!
2 months ago 00:08:17 1
Пожар в Калифорнии превратил Лос Анджелес в пепел, не осталось даже щепки
2 months ago 00:02:13 1
Сугра БАКИРЗАДЕ и ансамбль “Джуджалярим“ Дворца пионеров г. Баку - Мои цыплята
2 months ago 00:08:05 1
Центральная ФИКСАЦИЯ ОПТИЧЕСКИХ ОСЕЙ с помощью 3 светодиодных ламп! Уильям Бейтс!
2 months ago 01:25:50 1
КАРМА ГОРОСКОП 2025-2026 СУДЬБОНОСНЫЕ ПЕРЕМЕНЫ🛑ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ ЛУННЫЕ УЗЛЫ с - 2026
2 months ago 01:45:43 1
Карлос Кастанеда Подкаст - Серия 3
2 months ago 00:02:18 1
Творожный Кето Торт понравится всем! Без глютена, без сахара.
2 months ago 00:08:09 1
КАК СМОТРЕТЬ YouTube С БЫСТРОЙ ЗАГРУЗКОЙ ВИДЕО! КАК ОБОЙТИ БЛОКИРОВКУ ЮТУБА, КАК УСКОРИТЬ ЮТУБ
2 months ago 00:47:15 1
Удивительные приключения Избранного-барда. (Обзор the Bards tale/Все концовки)
2 months ago 00:04:03 1
ЗНАМЕНИТЫЙ НОРВЕЖСКИЙ ТОРТ! Самый лучший торт в мире на Новогодний праздничный стол!
2 months ago 00:00:00 2
😊стрим Counter-Strike 2 мм напарники учусь по новой игра в кс 2 розыгрыш ножа в январе #shorts
2 months ago 00:08:39 1
😱 NO PARTS For Wheelie?! 😱 (Wheelly Cool) - Hill Climb Racing 2