4 Лучших Упражнения Для ПРЕДПЛЕЧИЙ. Дома с Гантелями
Привет. Снял для Вас в домашних условиях 4 лучших упражнения для Предплечий с гантелями. Упражнения направлены на укрепления и развитие силы рук а также силу хвата. Выполняйте тренировку раз в 3 дня и уже через месяц вы увидите потрясающие изменения.
В видео приведены примерные количества подходов и повторений а также отдыха между ними. Для каждого человека значения могут изменяться в зависимости от его физической подготовки на данный момент. Также Вам необходимо индивидуально подобрать рабочий вес, но это не должно быть легко.
Всегда следите за состоянием своего здоровья, не перенапрегайтесь, хорошо восстанавливайтесь и а главное не забывайте про разминку перед тренировкой!
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте Подписаться на мой Канал, Вам это несложно-а мне очень приятно :)
● я в Instagram -
● ТикТок @wild_m00se
● Яндекс Дзен
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@
Другие мои видео:
▶️Интенсивная Тренировка Для Прокачки Всего Тела
▶️ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ!! УБРАТЬ ЖИВОТ
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#тренировкадома #Предплечья #спорт #накачатьруки
#Forearms #homeworkout #gripstrength #fitness #dumbbell
1 view
966
311
14 hours ago 00:00:16 1
STRONG TIRES E3/L-3 L-4 L-5
2 days ago 00:02:47 1
Лучшие шутки Путина — до слёз 😂 | Часть 4
2 days ago 00:23:04 8
HONKAI:STAR RAIL ✦ МИДЕЙ ✦ ПОЛНЫЙ ГАЙД НА ПРИНЦА КРЕМНОСА
3 days ago 01:00:04 1
🤣 Дизель Шоу 2020 🤣 - Лучшая подборка ПРИКОЛОВ за Февраль 2020 | ЮМОР ICTV
4 days ago 00:03:22 1
Полина Гагарина - Кукушка (OST Битва за Севастополь)
5 days ago 00:21:27 1
Песни и отрывки из лучших советских кинофильмов
7 days ago 00:35:48 6
ПРОСТО УХОДИЛО ЛЕТО. ЛУЧШИЕ ПЕСНИ О ЛЮБВИ. КИНОКОНЦЕРТ#4 @
2 weeks ago 00:03:36 1
Луковые кольца с сыром во фритюре! Хрустящая закуска к пиву
2 weeks ago 00:23:32 3
Любовь Захарченко. Последняя видеозапись в Одессе. 15 сентября 2007 года
2 weeks ago 00:39:21 113
СТОИТ ли играть в PATHFINDER в 2025? (и розыгрыш фаундри)
2 weeks ago 00:00:00 1
8 МАРТА▶️ С ПРАЗДНИКОМ МИЛЫЕ ДАМЫ▶️2025
2 weeks ago 00:02:47 1
Десерт за 3 минуты из 3 ингредиентов (БЕЗ сливок и желатина)
2 weeks ago 00:09:56 1
5 СУПЕР ЛЕГКИХ САЛАТОВ за 5 минут на Новый Год 2025
3 weeks ago 01:38:37 2
🎬 УБИЙСТВО ХИМИКА! Интересный ДЕТЕКТИВ 2022 - Сериал ПЕС 2022 - Лучшие серии
3 weeks ago 02:16:21 116
⛽️ НАБИРАЕМ ОЧКИ - Прохождение F1 manager 24 | Формула 1 Менеджер 2024
3 weeks ago 02:36:12 2
[WoW: Sirus] - Стрим Самлорика на Soulseeker-е | Врываюсь На Хардкор | Стартуем Новым Персонажем
3 weeks ago 00:15:51 3
ВАЖНО! Не спешите ОБНОВЛЯТЬСЯ до GTA 5: REMASTERED | И вот почему...
3 weeks ago 02:29:45 110
⚙️ НАСТРОЙКИ БОЛИДОВ - Прохождение F1 Manager 24 ➌ | Формула 1 Менеджер 2024
3 weeks ago 00:05:17 1
Потрясающий мясной рулет! Два вида мяса, со вкусом домашней колбасы! Для праздничного стола!