динамическое сидение. улучшаем сидение, улучшаем осанку, снимаем лишнее напряжение с позвоночника.

«Ровная спина – залог здоровья позвоночника» ? «Ровная спина – залог здоровья позвоночника», «Сиди ровно», «Ваши мышцы спины слабые, их нужно накачать, чтобы держать спину ровной», «Выпрямься, чего сидишь горбом» – все эти фразы слышал практически каждый образованный человек не один раз в своей жизни. И этот бред можно услышать как в школе так и в йога клубе, так и в фитнес, gym клубе. Клоунов много и каждый хочет быть смешнее предыдущего. Закройте уши, когда слышите подобное, а лучше попросите закрыть рот говорящего. Основная проблема внешнего статичного описания «правильной осанки» в целом и любой статики в частности, заключается в том, что живое тело, постоянно балансирующее в поле гравитации, представляется застывшей статуей, где важен внешний вид, а не внутреннее содержание. Выражение “держи спину ровной“ зачастую воспринимается как рекомендация для поддержания хорошей осанки. Однако, упрощенное и механическое понимание этой фразы может привести к опасным последствиям и неправильным движениям. Основная опасность заключается в недостатке подробной информации и понимания о том, как требуется поддерживать естественную и гармоничную осанку. Просто думать о ровной спине и целенаправленном напряжении может привести к возникновению излишнего напряжения или перегрузке некоторых мышц, а также ограничению естественных движений тела. Важно осознавать, что каждый человек имеет свою уникальную структуру тела и механику движений. Идея “ровной спины“ не учитывает различия в физиологии и индивидуальных особенностях. Каждый должен найти свое оптимальное положение спины и собственный баланс, чтобы избежать излишнего напряжения и перегрузки. Опасность также заключается в том, что сосредоточение только на ровной спине может омрачить важность других аспектов осанки, таких как мобильность, гибкость, баланс и свобода движений. Идеальная осанка - это не статическое положение, а гармоничное и плавное взаимодействие всего тела в движении. Вместо использования упрощенного призыва “держи спину ровной“, рекомендуется изучать и понимать принципы естественной осанки, включая выравнивание суставов, равновесие позвоночника, координацию тела и свободу дыхания. Как метод Фельденкрайза, могут помочь в обнаружении и развитии этого более гармоничного подхода к осанке и движению. С этого дня и 14 дней я буду выпускать статьи о сидннии на стуле. По зиду публикаций я буду предлагать вам короткие уроки. Ну и венцом всего этого станет курс. Но об этом позже. #осанка #сидение #мозг #здоровье #динамическоесидение