Убираем грыжу поясницы самостоятельно. Упражнения

Связь со мной, если хотите проработать свою психосоматику или поделиться результатами. Вконтакте: Одноклассники: Телеграм: Прошу выслать параметры вашего тела через 2-3 дня упражнений: - что чувствовал, когда был прострел, какие мысли были? - помогли ли первые 5 упражнения? - на какой день помогли? - пол - возраст - рост - вес - по возможности фото всего тела, лица не нужно на фото. Это видео я писал несколько дней c декабря 23 по апрель 24 поэтому часть информации скомкана, в будущем я планирую выпустить более короткие видео. После просмотра видео задавайте вопросы, я постараюсь ответить на всё что смогу, вся информация, которую я знаю в полтора часа просто не вмещается. Тайминги: 28:19 - Миофасциальные боли - книга 39:55 - Ибуклин - обезболивающее 45:40 - Как правильно вставать и ложиться 49:50 - Упражнения первого уровня 01:27:59 - Как правильно спать 01:30:28 - Пояс для поясницы 01:31:46 - Упражнения второго уровня