Записывайтесь на курс -
Программа курса:
Урок 1. ОФП для Pole Exotic
Урок 2. Базовые движения экзота с объяснением (положение корпуса, шаги, повороты и волны)
Урок 3. Урок на отработку пластики и силы
Урок 4. База акробатических элементов в Pole Exotic (стойки на лопатках и плече, кувырок назад и другие акро фишки)
Урок 5. Хореография 1 - Take off your clothes
Урок 6. Хореография 2 - Dragon
Урок 7. Хореография 3 - Devil’s Game
Дополнительные уроки:
1) Вводное видео (про курс, структуру, как получить сертификат)
2) Базовая разминка без стрипов
3) Экспресс разминка без стрипов
4) Разминка в стрипах
5) Заминка 1
6) Заминка 2
7) Обувь для Pole Exotic - как выбрать
Уроки рассчитаны на начальный и средний уровень. Курс также будет полезен для педагогов Pole Exotic и тех, кто собирается преподавать.
Ставь 💜 и подписывайся
💫 Наш сайт -
23 views
484
129
1 day ago 00:14:42 1
«Хороший конец». А.П.Чехов. Читает Владимир Антоник. Аудиокнига
1 day ago 00:06:42 1
Тонкости выполнения диафрагмального дыхания
5 days ago 01:08:25 1
Эфир с Львом Клыковым. “Переход в новый мир. Чего нам ждать в 2025 - 2027 г.“
1 week ago 00:15:33 6
Spotlight 2 класс (Спотлайт 2) Английский в фокусе 2кл./ Урок 15 “In the Bath!“ 3b стр. 36 - 38
1 week ago 00:28:55 1
Перфилов Семён - Расчёт инфузии
2 weeks ago 00:02:24 1
Пиджак - 2004 год - русский трейлер
3 weeks ago 00:32:58 1
Алексей Султанов. “Зачем вы так поступили со мной?“ Конкурсы и инсульты.
3 weeks ago 00:44:26 1
Мужчина, которому Ты очень необходима 🔥и очень нужна 💕/таро онлайн
3 weeks ago 00:08:15 1
Курс методики Тета-Хилинг Глубинные раскопки. Работа с убеждениями
3 weeks ago 00:07:01 1
Курс “Всепривлекающий Кришна“. Группа Кумара (7-8 лет). Мальчики. Ступени 108.
3 weeks ago 00:06:57 1
Джон Кехо. Успокаивающее видео. Как избавиться от тревожности, беспокойства и преодолевать стресс.
4 weeks ago 00:48:01 1
❗ОШАЛЕТЬ🔥⚡ХОДЯТ К ГАДАЛКЕ И СМОТРЯТ НА ВАС... таро расклад ♥️ онлайн гадание
4 weeks ago 00:12:11 37
5 лучших упражнений для лица, которые сделают его красивым и молодым
4 weeks ago 00:06:12 1
Самая Красивая походка в технике catwalk с Ольгой Бреслер
4 weeks ago 00:36:31 1
Заполнение протокола кольпоскопии и кольпоскопическое заключение в программе «Кольпоэксперт»
4 weeks ago 00:06:51 1
ЭТА ПРОГРЕССИЯ ПОМОЖЕТ И НОВИЧКУ И ПРОФИ! Австралийские подтягивания!
4 weeks ago 00:00:30 24
Манипуляция грудного отдела. Техника Кружки, закрытый вариант
4 weeks ago 00:09:44 2
Мощный инструмент против боли и напряжения. Все что нужно знать об Аппликаторе Кузнецова.
4 weeks ago 00:39:49 1
ГЛАВНАЯ ТАЙНА храмов Аджанты. Открываем секреты.
4 weeks ago 00:39:50 1
Полный комплекс при сколиозе любой степени.
4 weeks ago 00:03:31 4
Заикание у детей упражнение Эхо
4 weeks ago 01:44:52 1
Государство запретит эзотерику?! Таро вне закона? Инквизиция вернулась? I Лаша Боратиони.
4 weeks ago 00:02:33 1
JONY & ZIVERT - Буду твоей
4 weeks ago 00:28:07 6
Женское счастье. Имрам о том, что лежит в основе женской гармонии