3 основных упражнения на растяжку, которые нужно делать каждый день, чтобы не было болей в спине
В этом видео врач-невролог Андрей Андреевич Турлов покажет 3 основных упражнения на растяжку, которые вы можете делать дома самостоятельно.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Если YouTube медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube:
Тайм-код:
00:00 Начало
00:03 Раскрываем грудную клетку.
00:31 Тянемся грудным отделом позвоночника вверх
00:52 Расслабляем подвздошно-поясничную
мышцу
________________________________
#растяжка #остеохондроз #триггерныеточки
________________________________
💣 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ:
🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
► Нужно ли понижать высокий холестерин?
► Витамин Д — реальная опасность для жизни
► Пить ли воду во время еды? Мой личный 20-летний опыт
► Холестерин — друг! Хватит кормить фармбизнес!
__________________________________
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной»
Бесплатная консультация по МРТ
Написать лично Ирине Геннадьевне Очеретиной:
Одноклассники
ВКонтакте
Телеграмм
___________________________________
📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✔️ г. Москва
● Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1,
● Островитянова, д. 6.
Общий тел: 7 (495) 646-11-71
✔️ г. Санкт-Петербург
● Васильевский Остров, Беринга, д. 1; тел.: 7 (812) 220-10-11
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✔️ г. Казань
● ул. Агрономическая, д. 18; тел: 7 (843) 500-60-07
✔️ г. Тюмень,
● ул. Герцена д. 82, корп. 1,
● ул. Николая Зелинского, д. 24.
Общий тел: 7 (3452) 56-85-08
✔️ г. Курган,
ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1; тел.: 7 (3522) 555-888
_________________________________
Все видео с Ириной Геннадьевной Очеретиной можете посмотреть:
1 view
92
19
1 day ago 00:02:50 1
Понедельник — отличное время, чтобы подвести итоги и распланировать рабочие дела. Вместе с коллегами расскажем о главных события
1 day ago 00:11:54 99
Локомотив - Динамо-Ак Барс | Основные моменты | Полуфиналы | Кубок России
1 day ago 00:00:00 1
Круглый стол № 3 “Физическая активность и качественное питание - основа здоровья“
1 day ago 00:14:45 2
Вице-президент НАПФ А.Ю. Денисов принял участие в IV Всероссийской конференции «Опыт и тренды развития финансовой грамотности»
1 day ago 00:00:05 1
Дайджест новостей Кисловодска: самые важные и интересные события прошедшей недели в Городе твоего сердца!
1 day ago 00:02:11 1
🕹 ЯЗЫК ДЖАВА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ БЕСПЛАТНО 🚀
1 day ago 00:01:21 1
ЧЕМ МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ⭐ НЕЛЕГАЛЬНЫЙ СПОСОБ ЗАРАБОТКА В ИНТЕРНЕТЕ 😎
1 day ago 06:32:27 1
Mario & Luigi: Dream Team 3DS Longplay Прохождение (Part 5/5)
1 day ago 00:14:04 3
Важные изменения по НДС для УСН с 2025 года ведение учета в 1СБухгал
2 days ago 00:00:58 3
За минувшую неделю на территории Нижегородской области зарегистрировано 45 пожаров
2 days ago 00:01:28 1
Набор отверток 115 в 1
2 days ago 00:01:56 99
Лига КООП 3 Сезон eFootball
2 days ago 00:03:50 2
как прокачать подтягивания: от 8 до 18 раз за 2 месяца
2 days ago 00:04:34 14
Как преодолеть стресс
2 days ago 00:00:00 1
Эпилепсия и ее маски - сложности дифдиагноза
2 days ago 00:23:03 1K
Основы Биржевой Торговли / Лекция 198 реверсная торговля Грамотное открытие шорта лонга в трейдинге
2 days ago 00:08:29 613
Пять важных советов для скорости и прогресса в беге ⚡️
2 days ago 00:00:38 7
#Итоги Обстановка с пожарами
2 days ago 00:13:17 2
[GSTV] GTA 6, Avowed, Path of Exile 2, Diablo 4, Total War: Empire, Hela, Victoria 3, Blindfire | НОВОСТИ
2 days ago 00:00:48 1
Депутаты Народного Собрания Дагестана приняли в первом чтении республиканский бюджет на ближайшие три года
2 days ago 00:48:28 1
Известия Главное ночь 2 на 3 июня 2018 пятый канал
2 days ago 00:33:55 1
[KIRSTRIMIT] ЛУЧШИЙ БИЛД ОХОТНИКА НА ДЕМОНОВ В 32 СЕЗОНЕ