7 ИДЕЙ ДЛЯ ЗАВТРАКА, который можно взять В ШКОЛУ / НА РАБОТУ

РЕЦЕПТЫ: ---1--- Булочка с омлетом и помидорами • Булочка для гамбургеров – 1 шт. • Помидор – 0,5 шт. • Масло сливочное 2 ч.л. • Яйцо – 1 шт. • Лук – ¼ шт. • Зеленый лук – 2-3 перышка • Кунжут – 0,5 ч.л. • Соль ---2--- Булочка с салатом с курицей • Куриное филе (отварное) – 150-200 г • Яйцо вареное – 2 шт. • Морковь (сырая) – 1 шт. • Огурец свежий – 1 шт. • Огурец маринованный – 2 шт. • Зелень (у меня петрушка) – 3-4 вет. Для заправки: • Йогурт (или нежирная сметана) – 1 ст.л. • Мягкий творожок – 2 ст.л. (можно заменить на майонез) • Горчица – 1 ч.л. • Специи по вкусу • Соль ---3--- Салат с ветчиной в булочке На 2-3 булочки: • Ветчина – 150 г • Яйца – 2 шт. • Перец – 0,5 шт. • Зеленый лук • Укроп • Огурец маринованный – 1 шт. • Сметана – 2 ст.л. • Перец черный • Соль ---4--- Сэндвич с тунцом • Хлеб – 4 ломтика • Тунец (у меня в собственном соку) – 1 бан. • Яйца вареные – 2 шт.