Продуманная и эффективная программа состоит из 45 силовых тренировок. Нагрузка нарастает постепенно - от легкой до тяжелой. В тренинге чередуются базовые упражнения, затрагивающие большую часть мышц и изолированные - дополнительно прорабатывающие отдельные мышцы. Такой подход позволяет пропорционально развивать все тело. Олег Кукумань доходчиво объясняет технику выполнения упражнений, что помогает избежать типичных ошибок.
Силовая тренировка увеличивает силу мышц, их мощность и выносливость, держит тело в тонусе. Дополнительный плюс - повышение метаболизма, благодаря чему организм избавляется от лишнего жира.
807 views
64
14
3 months ago 00:46:50 1
Алексей Савватеев о разрушении образования, цифровизации, мобилизации и о том, кто победит в СВО
3 months ago 00:39:31 96
ЛУЧШИЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ глазами студентов | НЕГЛУПЫЕ ВОПРОСЫ | Физика с Планк | ВЕБИУМ
3 months ago 00:35:23 1
Артамонов: Франция / “Бесолюди“ / Третий Рейх /“И нашим, и вашим“/ Русский Жак (Et2O podcast 5) pt.1
4 months ago 00:55:48 11
От рынка до +300 млн в месяц: Как построить успешный бренд. Стратегия EMKA
4 months ago 00:01:15 1
Что происходит с водой и грунтом если на реке построить плотину
4 months ago 00:11:00 1
ТОП 8 САМЫХ Вкусных САЛАТОВ с КАЛЬМАРАМИ на НОВЫЙ ГОД 2022 - Рецепты САЛАТОВ на НОВОГОДНИЙ СТОЛ 2022
4 months ago 00:13:40 1
Навыки, за которые ВЫСОКО ПЛАТЯТ в Айти! Опереди всех...
5 months ago 00:09:45 1
Готовые каши с мясом в автоклаве, открыл и ешь
5 months ago 00:34:44 1
ЯПОНСКИЙ ФЕОДАЛИЗМ - самураи, крестьяне, ремесленники и торговцы - история средневековой Японии
5 months ago 00:02:47 1
ЛАКТО-ФИЛЬТРУМ ТАБЛЕТКИ ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ПРЕПАРАТА, ПОКАЗАНИЯ, КАК ПРИМЕНЯТЬ,ОБЗОР ЛЕКАРСТВА
5 months ago 00:34:32 1
Что-то СТРАШНОЕ происходит с мужчинами. Тестостерон и дофамин.
5 months ago 01:12:08 5
РАЗБОР ДЕМОВЕРСИИ ЕГЭ-2025 по ФИЗИКЕ | Снежа Планк
5 months ago 02:42:44 1
ПОДРОБНЫЙ разбор ДЕМОВЕРСИИ ЕГЭ 2025 по БАЗОВОЙ МАТЕМАТИКЕ
5 months ago 00:10:44 1
Как я сдавала ЕГЭ по ФИЗИКЕ | Снежа Планк
5 months ago 01:00:08 1
Инвестиции в бизнес и стартапы. Разбор Pre-IPO платформы Finmuster / Интервью
6 months ago 00:06:54 1
⚡️СРОЧНЫЕ НОВОСТИ! Пенсионную Реформу решено ОТМЕНИТЬ! Депутаты ТРЕБУЮТ снизить пенсионный возраст!
6 months ago 01:23:42 22
Сплав по реке Умба на байдарках Шуя-2 (2024 год).
6 months ago 00:12:53 1
Турки построили самый большой мост в мире
6 months ago 00:07:14 1
Сколько должна быть пенсия? / Опрос 7x7 в регионах
6 months ago 00:24:54 1
🥔 Посадка картофеля вразвал без окучивания 🚀 Выращивание по технологии Гордеевых
6 months ago 00:16:23 1
Яндекс Маркет. Лайфхаки по ведению магазина и продвижению товара. часть 1 @amaltarget
6 months ago 02:45:20 1
Запись еженедельной конференции Клуба инвесторов от г.
6 months ago 00:13:53 1
Работа Ростовского фонда поддержки предпринимательства || Евгения Благинина