Готовим мясной пирог в лаваше для худеющих!

✅Для пирога мне понадобились следующие продуты (примерно на 4 порции): фарш куриной грудки с луком - 440 г (примерно 400 г грудки и 40 г лука), лаваш тонкий - 145 г, сыр сулугуни - 70 г, небольшой пучок зеленого лука - 20 г, сметана (у меня 20%, но лучше меньшей жирности сметану использовать) - 50 г, томатная паста - 20 г, соль, черный перец, паприка, сухой чеснок в фарш, сухой базилик (по желанию). Отправляем в заранее разогретую до 190-200 духовку градусов на 25 минут. КБЖУ на 100 г: К - 166, Б - 17,3, Ж - 5, У - 13. Порция в 200 г на обед вышла на 332 ккал. - канал Яндекс.Дзен - каждодневное меню на 1300 ккал и рецепты. ВК Инстаграм.