24 июня 2024 г.

Медитативная практика освобождения от шаблона возникновения боли. В йогатерапевтической практике после успешного курса и избавления от боли можно услышать от пациента признание: «Я занимаюсь, мое состояние замечательное, но я боюсь, что боль вернется». Согласитесь, что такое ожидание негативно влияет на настроение, омрачает радость достигнутого и подрывает уверенность в завтрашнем дне. Ряд исследований показали, что при грыжах и протрузиях межпозвонковых дисков, которые, казалось бы, должны были быть причиной страданий, боли у определенной части исследуемых не наблюдалось. При этом у другой части исследуемых, имеющих жалобы, аналогичные жалобам при наличии грыж и протрузий, не было определено на МРТ патологических изменений позвоночника. Во втором случае боль была следствием ожидания боли, страха от полученного ранее негативного опыта, либо полученной негативной информации о своем возможном недуге. То есть боль в этом случае была порождением мозга. Страх боли, особенно если человек пережил подобную боль ранее, может вновь и вновь возвращать к мыслям о ней, прокладывать и укреплять определенные нейросвязи и нейротропинки в мозгу, которые могут вернуть или запустить цепочку возникновения боли. И как с этим быть? Нужно «договориться» с мозгом:)) Выстроить новые нейросвязи, проложить новые нейромаршруты, ведущие к уверенности в стабильности состояния своего здоровья. Есть разные пути решения этой задачи, один из возможных – подключение медитативных практик, например, с визуализацией и закреплением в сознании желаемого состояния. Практикуя такую визуализацию, вы день за днем будете укреплять в мозгу желаемые сценарии и стирать прошлый негативный шаблон. Автор музыкальных композиций:    / @sozercanieohnia      / @tseremonialohnia   Добро пожаловать в мой мир йоги