Упражнения помогут уменьшить окружность талии. Даже если вы не худеете, вы теряете висцеральный жир на животе и набираете мышечную массу. Пришло время для еще одного испытания! Сегодня речь идет о сжигании жира на животе, чтобы сделать талию тонкой. Если вы хотите узнать, как избавиться от упорного жира на животе и избавиться от него раз и навсегда, то это видео не стоит пропустить.
00:00 Попеременные подъемы ног
00:38 Кранч
1:11 Отдых 30 секунд
1:21 Подъем ног
1:54 Янда Приседания
2:29 Отдых 30 секунд
2:40 Боковые кранчи Л
3:14 Поочередные касания пятками
3:49 Боковые кранчи R
4:23 Отдых 30 секунд
4:33 Русский твист
5:07 Вверх
5:41 Отдых 30 секунд
5:51 Скручивания на боку лёжа R
6:26 Скручивания на боку лежа, L
7:01 Планка
7:34 Отдых 30 секунд
7:44 Планка с перекатами на бедрах
8:19 Планка-паук
#пресс #живот #жир #талия
плоский живот, похудение на животе, упражнения для пресса для женщин, как избавиться от живота, маленькая талия, как похудеть на животе, как похудеть, как похудеть, как похудеть, как похудеть, упрямый жир, как похудеть упрямый жир, жир на животе, сбросить жир с живота, быстро сбросить жир, жир с живота у женщин, как быстро сжечь жир в домашних условиях, как сбросить жир и набрать мышечную массу, как быстро сбросить жир женщинам, как сбросить жир с живота естественным путем, как уменьшить жировые отложения, тренировка пресса для женщин, живот, жир, пресс, ядро
7 views
1808
712
4 months ago 00:01:01 1
Как эффективно сократить тренировку
4 months ago 00:01:42 1
Эффективные упражнения для растяжки шпагата ✔ Как быстро можно сесть на шпагат
4 months ago 00:20:31 1
Как улучшить зрение БЕЗ ОПЕРАЦИИ? | Упражнения для глаз
4 months ago 00:02:30 1
Комплекс “1000 движений“. Встречи с академиком Амосовым. Если хочешь быть здоров. Передача 4 (1984)
4 months ago 00:22:28 1
Лучшая 20-минутная Танцевальная Тренировка для Начинающих! Тренировка Для Похудения
4 months ago 00:19:04 1
СУПЕР СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ?! Яблочный Уксус - МОЙ РЕЗУЛЬТАТ ЗА НЕДЕЛЮ
4 months ago 01:39:07 1
РЕФРЕШ ПО РУССКОМУ | ЗАНЯТИЕ С ЭКСПЕРТОМ
4 months ago 00:09:17 1
ОКУЛИСТЫ РАЗОРЯТСЯ! 3 ПРОСТЕЙШИХ упражнения для ОРЛИНОГО зрения
4 months ago 00:08:11 1
Целлюлит, ПРОЩАЙ! Три самых простых упражнения от апельсиновой корки🍊
4 months ago 00:17:52 1
Вариативность техники САМОЗАЩИТЫ Реального Айкидо: Урок 14.
4 months ago 00:01:52 1
Диафрагмальное дыхание. Как научиться правильно делать.
4 months ago 00:13:51 1
УПРАЖНЕНИЯ НА ГРУДЬ ОТ ХУДШИХ К ЛУЧШИМ | РЕЙТИНГ ЭФФЕКТИВНОСТИ
4 months ago 00:10:32 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / 1000 ККАЛ за одну тренировку / ЧИТАЙ ОПИСАНИЕ
4 months ago 00:10:14 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / 1000 ККАЛ за 10 МИНУТ
4 months ago 00:21:18 1
Крестец зажат у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области поясницы и как ЭТО исправить?
4 months ago 01:31:09 1
Как вернуть МОЛОДОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ? | Научные секреты долголетия с Алексеем Москалевым
4 months ago 00:16:11 1
ВНУТРЕННЯЯ Поверхность Бедра. Стройные ноги за 15 мин БЕЗ Инвентаря!
4 months ago 01:00:02 1
КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ БОЛЬШЕ? ПРО ЛИЧНЫЙ БРЕНД НА REELS, БИЗНЕС И ФОРМУЛУ УСПЕХА | ГАНДАПАС Х СЕНАТОРОВ
4 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
4 months ago 00:13:30 1
Как просто в 68 лет я предупреждаю наличие “крыльев“ рук и их объема: Упражнения для женщин за 50
4 months ago 00:00:19 1
У тебя есть шанс!
4 months ago 00:01:58 1
Заработать денег в инете
4 months ago 00:19:37 1
Ошибки при изучении математикиIКак понять математику