ПОХУДЕЙ в НОГАХ за 12 МИНУТ! / Комплекс для СТРОЙНЫХ НОГ

Переходите по ссылке и смотрите открытую лекцию клуба “3 скрытых врага идеального тела“ 👉🏻 Эта лекция нужна каждой женщине, которая хочет иметь здоровое подтянутое тело, но не знает, как этого достичь. Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. Эта тренировка направлена на нижнюю часть тела. Если вы будете выполнять ее регулярно, то получите стройные ножки без утомительных часов кардио, тренажерного зала - для красивого и здорового тела достаточно 25 минут в день! 00:00 - Вступление 01:09 - Упражнение первое 01:42 - Упражнение второе 02:32 - Упражнение третье 03:09 - Смена стороны 04:28 - Упражнение четвертое 05:18 - Упражнение пятое 05:40 - Смена стороны 07:00 - Упражнение шестое 08:16 - Упражнение седьмое 09:03 - Смена стороны 10:36 - Растяжка, отдых 11:11 - Заключение Другие полезные видео на моем канале: ▶️ Идеальная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ / Делай так каждое утро — ▶️ Лучшая йога ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / Делай эту практику каждый день, чтобы быть здоровой и красивой! — ▶️ ЕШЬ и ХУДЕЙ / Самый ПРОСТОЙ способ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ФИГУРУ! — Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: 🔷Vk: 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: 🔷Rutube: #йога #оксанароггелин #стройныеноги #йога #тренировка #упражнения #подтянутьноги #упражнениядляног #подтянутьмышцы #красивыеноги #какпохудетьвногах #накачатьмышцыдома #упражнениядлядома #безтренажеров #безспортзала #стройныеноги #женскоездоровье #тонкаяталия #похудетьдома #похудетьза12минут #тренировкадома #худыебедра #стройныебедра #йогадома #растяжка #тренировкабезоборудования #тренировкаонлайн #здоровыйобразжизни