2 минуты для пластики спины.

⚠️Обязательно наколенники, либо подложите что-то для мягкости опоры колен. ⠀ Движения помогающие развить подвижность всех отделов позвоночника, что плодотворно будет влиять на вашу амплитуды в танцах. Да и сам позвоночник скажет вам спасибо) ⠀ ❗️Если имеются нарушения коленных суставов, позвоночника, зажатость в области шеи и других отделах позвоночника, проконсультируйтесь с доктором, прежде чем начать заниматься пластикой.