МИНУС 81 КГ НА ДВОИХ ! КОГДА НАМ БЫЛО НЕКОГДА, МЫ ДЕЛАЛИ ТАК И НА ЭТОМ МЫ ХУДЕЛИ!!!

Когда у нас не было времени, мы готовили быстрые блюда из овсянки, они быстрые, полезные, сытные и на них можно успешно худеть. Это можно есть и на завтрак и на обед, за 15 минут вполне полноценная еда. *********** БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК овсяные хлопья 85 грамм-306 ккал яйца 3 штуки 150 грамм-234 ккал масло сливочное 82,5%жирности 5 грамм-38ккал кабачок 300 грамм-51ккал помидоры 300 грамм-45ккал сыр 50 грамм-130ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 880 ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 804 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 92 ккал. ********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 быстрый завтрак 11 00 фрукты 14 00 быстрый завтрак 18 00 отварная куриная грудка с отварной цветной капустой ************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ