ПЛАН ТРЕНИРОВОК на 2 недели (1-2 неделя) Как подготовиться к соревнованиям Весёлый дельфин

Подписывайся на Telegram-канал 👉🏼 В канале полезные материалы: 🔹 планирование тренировок 🔹 подготовка спортсменов 🔹 подготовка юных пловцов 🔹 начальное обучение 🔹 тренировочные задания 🔹 различные упражнения в зале и на воде 🔹 технические средства тренировки 🔹 разборы великих заплывов 🔹 интервью с великими спортсменами 🔹 рекомендации по здоровью и питанию Онлайн-встречи: 🏊‍♂️ С различными спортивными специалистами высокого класса 🏊‍♂️ С профессиональными спортсменами высокого уровня 🏊‍♂️ Разборы тренировочных планов Подписывайся и узнавай больше полезной информации 👉🏼 ТАЙМ-КОДЫ 00:00:00-00:02:54 - вступление 00:03:54-00:41:20 - 2-х недельный план тренировок: 00:04:13-00:04:35 - о тренировках понедельник, среда, пятница 00:04:36-00:07:06 - понедельник утренняя тренировка - техника, сила, скорость - 1-я неделя 00:07:06-00:10:20 - понедельник вечерняя тренировка - техника, сила, скорость - 1-я неделя 00:10:22-00:11:03 - о тренировках вторник, четверг, суббота 00:11:03-00:17:40 - 1-я неделя основная работа - вечерние тренировки: 00:11:03-00:14:44 - вторник 00:14:47-00:16:29 - четверг 00:16:29-00:17:40 - суббота 00:17:40-00:21:28 - 2-я неделя основная работа - вечерние тренировки: 00:17:48-00:18:48 - вторник 00:19:01-00:20:13 - четверг 00:20:13-00:21:28 - суббота 00:21:32-00:29:28 - 1-я неделя силовое качество пробивка высоких зон - утренние тренировки: 00:22:13-00:26:25 - вторник 00:26:25-00:28:17 - четверг 00:28:17-00:29:20 - суббота 00:29:28-00:33:24 - 2-я неделя силовое качество пробивка высоких зон - утренние тренировки: 00:29:31-00:31:47 - вторник 00:31:47-00:32:21 - четверг 00:32:21-00:33:20 - суббота 00:33:30-00:34:20 - работа в зале - вторник 1-я неделя 00:34:26-00:38:31 - среда утренняя тренировка - техника, сила, скорость - 1-я неделя 00:38:31-00:41:03 - пятница утренняя тренировка - техника, сила, скорость - 1-я неделя 00:41:31-01:30:25 - ответы на вопросы: 00:41:31-00:55:30 - вопросы из канала по теме Веселого дельфина 00:55:32-00:57:25 - вопросы во время эфира по теме Веселого дельфина 00:57:35-01:09:25 - свободные вопросы из канала 01:09:33-01:30:25 - свободные вопросы во время эфира