Я не смогу считать калории - это слишком сложно!

Мне частенько заявляют что-то в стиле “подсчет калорий не для меня, я не смогу” Друзья… Можно прекрасно худеть без подсчета калорий! Можно ограничить количество высококалорийных продуктов, например отказаться от сладкого, жирного и мучного, включить активность нетренировочную на 10-15 тысяч шагов в сутки - и процесс отлично пойдет! Вот мне интересны причины такого “сопротивления”: каждый находит для себя свои причины, “почему” это не подойдет! И каждый раз - эти причины новые. Например: ◽ Я уже считала калории - и не худела при этом. Подсчет калорий не работает. ◽ Считать калории сложно и я это делать не смогу, потому что ем в столовой на работе ◽ От подсчета калорий я сразу начинаю психовать и ухожу в зажор, после чего сразу бросаю подсчет Потом мы обычно начинаем считать калории вместе, исправляем ошибки подсчета и совершается волшебство: вдруг выясняется, например: 🔹 Что в дневник вносилось “не все” 🔹 Что дневник велся “кое-как” - в штуках, в ложках, чашках и съеденное не взвешивалось 🔹 Что норма по калориям была выставлена “героическая” и такой дефицит было выдержать просто не возможно 🔹 Что считать калории легко и просто. И для этого не нужно иметь семь пядей во лбу. А особенно прикольно наблюдать, как при этом человек успешно худеет и радуется, что подсчет калорий таки-”работает”. Это просто волшебство какое-то! Вдруг процесс избавления от лишнего веса становится простым, понятным и контролируемым! Вдруг килограммы и сантиметры уходят день за днем и неделя за неделей…. Я не утверждаю, что подсчет калорий - это единственный способ похудеть. Мало того, от подсчета калорий можно изрядно задолбаться. Но прежде чем научиться жить без подсчета, лучше сначала попробовать посчитать и поизучать свой рацион. Выявить что именно тебя привело к лишнему весу. А еще можно выстроить разумный подход к рациону и обеспечить свой организм всем, что ему необходимо для поддержания здоровья! Вот здесь пост про то, как похожа автошкола на выстраивание процесса похудения Пока еще не придумано инструмента, который позволит есть все и худеть кроме подсчета калорий и ведения пищевого дневника. И научиться этому не сложно! Так же как практически любой человек может научиться водить машину с хорошим инструктором!