Всем привет! Это «Завтрак с Килиной».
Проект про то, что 5 -10 минут посмотрели с утра или в течение дня. Уделили себе время и пошли в день с совершенной другим настроем.
Сегодня рассказываю об очень классной теории, зная которую мы можем влиять на свое состояние. Психолог Вирджиния Сатир разработала так называемую «теорию изменений». Эта теория состоит из девяти пунктов. Изначально, она ее разрабатывала для семейных пар, но «теория изменений» действует для любой системы. Человек это тоже система. Это касается всего, начиная от одного человека, заканчивая бизнесом или политической проблемой.
Это механизм изменений, который состоит из 9 пунктов:
1:57 Статус-кво - система в балансе все счастливы.
2:23 Чужеродный элемент - система выходит из равновесия, начинаются переживания.
3:06 Замирание - мы прячемся от проблем, впадаем в депрессивные состояния, ничего не хотим делать.
3:46 Надежда - «я хочу выйти из этого, но не знаю как».
4:17 Новые смыслы - «мне вообще все не нравится, я хочу все изменить».
5:03 Практика - «очень страшно, но нужно пробовать по другому».
7:01 Опыт - «все нормально, все все умеют, продолжаем движение».
8:03 Интеграция - все идет на автомате, ищем новые горизонты.
9:04 Новый статус-кво - система в балансе, все счастливы.
#завтраксКилиной #психология #саморазвитие
Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые видео!
Каждый будний день полезный эфир в моем telegram канале подписывайтесь ⏩
Вебинар «Как начать и не бояться»
Вебинар по «АНТИпланированию»
Авторский курс Ольги Килиной
1 view
737
216
4 weeks ago 00:00:39 1
У МЕНЯ ЗДОРОВАЯ ПСИХИКА? КАКИЕ КРИТЕРИИ? #василийшуров #психиатр
4 weeks ago 00:58:40 1
НЕ ОГЛЯДЫВАЙТЕСЬ НИ НА КОГО ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ
4 weeks ago 00:02:44 1
Смойте с Руки Одну горсть Соли и удивитесь переменам. Быстрый и эффективный ритуал на соль.
4 weeks ago 00:31:45 1
Семейная ипотека - важные изменения 2024 / Новая траншевая ипотека - Завершение льготных программ
4 weeks ago 00:26:35 1
Пенсия в России: можно ли на неё прожить? | Реформа, бедность, пенсионеры | Илья Варламов
4 weeks ago 00:58:07 1
«Время слома всего формального». Как выжить в эпоху искусственного интеллекта?
4 weeks ago 00:31:54 1
Смена мировой системы | За что Запад не любит Россию | Встреча Клуба | Андрей Безруков часть 1
4 weeks ago 00:54:04 1
Готовьтесь! Кремль готовит пенсионную реформу и новые налоги! Владимир Лепехин
4 weeks ago 00:04:43 1
ГРУППА КИНО - ПЕРЕМЕН ТРЕБУЮТ НАШИ СЕРДЦА (ВИКТОР ЦОЙ)
4 weeks ago 01:10:51 1
Петр Толстой: Пригожин, Путин, смена пола и ЛГБТ /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
4 weeks ago 00:10:19 1
🚫РОКОВОЕ ИЗМЕНЕНИЕ В ФОРТНАЙТ
4 weeks ago 02:12:59 1
Михаил Задорнов. ЕГЭ, знания, реформа образования
4 weeks ago 00:05:51 1
Изменение имен прилагательных по падежам
4 weeks ago 00:14:23 1
Телепортационные Лучи с Материнских кораблей поднимут вас с планеты в момент Смены Полюсов.
4 weeks ago 00:03:47 1
Together, You and Me | (кавер на русском)/(Russian cover) – совместно с событием AllStar в MLBB
4 weeks ago 01:07:25 1
СКОРПИОН - ПРОГНОЗ АПРЕЛЬ | СОЛНЕЧНОЕ ЗАТМЕНИЕ | ИЗМЕНЕНИЯ В СУДЬБЕ ⭐️ ГОРОСКОП ТАРО | URANIA YS
4 weeks ago 01:08:32 1
🔥ИЗ НИЩЕТЫ И ГОЛОДА - В ПОТОКОВОЕ ИЗОБИЛИЕ🔥 #изобилие #трансформация #пробуждение
4 weeks ago 01:04:07 1
СОЛНЕЧНОЕ ЗАТМЕНИЕ ♈️ | 8 апреля | Прогноз для каждого знака
4 weeks ago 00:19:49 1
НЕ ТЕРЯТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ЭМОЦИИ ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ
4 weeks ago 00:05:59 1
Ошибка на Рено Дастер 2 на 15000 (30000) км. Как сбросить? Изменение сервисного интервала #ДастерПро
4 weeks ago 00:52:39 1
Перемены в жизни клиентов после работы с родом: отношения, деньги, здоровье. 9 апреля в 18:00 по МСК
4 weeks ago 00:00:06 1
Шепоток на перемены в жизни #аннаwitchтаро #шепоток #заговоры #магия #удача
4 weeks ago 01:07:14 1
ГОТОВНОСТЬ К ИЗМЕНЕНИЯМ. ВОЛЯ | ОЛЬГА ГОЛИКОВА | ШСС’22
4 weeks ago 00:14:18 1
Орск. Дамба. Кто виноват в трагедии и сколько ещё аварий будет пока не сменим всех “управленцев“ РФ?