Состояния Которые Испытает Каждый Бегун во время марафона на 42.2 км | Европа Азия 2024

В этом видео я расскажу на собственном примере о состояниях, которые испытает каждый бегун во время марафона на 42.2 км. Получите советы по подготовке к марафону. __________________________________ ВК Сообщество: __________________________________ ЯНДЕКС ДЗЕН: __________________________________ ТЕЛЕГРАМ Команды мечты, тебя уже ждут : 93wI2q795DA3MzUy ___________________________________ Apple Podcasts: тренировки-на-диване/id1745029950 Яндекс Музыка: ____________________________________ Для сотрудничества: @ МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: / Телеграмм: / Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом! Тайминг: 00:00 Начало 00:23 О чём сегодня поговорим ? 01:42 Промо 02:36 1 Изменение это МАНДРАЖ 03:29 К чему готовить свой организм, перед марафоном ? 04:42 Твоё сердце начнёт перекачивать в 3 раза больше крови 05:24 Какой расход калорий во время бега ? 07:09 Сколько литров воды ты потеряешь ? 08:18 Марафонская стена 30 км 09:31 Ты сделаешь более 40 тыс шагов, какие последствия ? 11:11 Финишная прямая 11:57 Вывод