Wie wichtig Schlaf für uns ist | Terra X Plus

Die Schlafforschung ist sich sicher: die Schule beginnt einfach zu früh - und Schüler:innen sind meist gar nicht schuld, wenn sie morgens nicht aus dem Bett kommen. Mit der Zeitumstellung kommenden Sonntag wird es nicht wirklich besser, denn dann wird uns ja wieder eine Stunde “geklaut”. Die biologische Uhr der Pubertierenden tickt ganz anders, als es von außen vorgegeben wird. Ein guter Schlaf ist überlebenswichtig für jeden Menschen. Nur im Schlaf kann unser Körper wirklich regenerieren und unser Gehirn die gesammelten Informationen des Tages verarbeiten. Wann genau wir schlafen gehen und auch wieder aufstehen regelt unsere innere Uhr, auch der zirkadiane Rhythmus genannt. Wie genau unsere innere Uhr tickt, hängt von verschiedenen Faktoren, wie unserer Genetik, unserem Geschlecht oder eben unserem Alter ab. Besonders als Teenager verschiebt sich der Schlaf-Wach-Rhythmus durch die hormonelle Veränderung der Pubertät nach hinten, wodurch Schüler erst sehr sp&