Ужины для ПОХУДЕНИЯ! ПРОСТЫЕ и БЫСТРЫЕ ПП УЖИНЫ до 300 калорий!

Еще ПП ужины 1. Ужин: филе индейки 500 гр помидор 1 шт. сыр 30 гр соль 1 ч.л. сушеный чеснок и сушеная зелень по 1/2 ч.л. Овощная смесь покупная, в составе: картофель, морковь, брокколи, стручковая фасоль, кукуруза, перец Итого мясо на 555 ккал 1 порция ( 160 гр) на 185 ккал БЖУ на 100 грамм 17,24/1,95/0,54 Овощи 150 грамм на 67,60 ккал БЖУ на 100 грамм 2,15/0,4/8,25 2. Ужин филе индейки 500 гр морковь 250 гр томатная паста 70 гр соль 1/2 ч.л. сушеный чеснок и сушеная зелень по 1/2 ч.л. гречка сухая 200 гр масло оливковое 1 ч.л. Итого на 1212 ккал (1020 гр) 1 порция на 242 ккал ( 200 гр) БЖУ на 100 грамм 11,72/1,32/15,68 3. Ужин цветная капуста 500 гр 2 яйца ( категория со), или 3 яйца категория 1,2 мука овсяная 60 гр сыр внутри по желанию ( будет вкуснее, но калорийнее) Итого на 559 ккал ( 680 гр) 1 порция на 186 ккал ( 4 шт. или 226 грамм) БЖУ на 100 грамм 5,23/2,74/9,82 Для салата Помидор 1 шт. Огурец 1 шт. Масло оливковое 1 ч.л. соль по вкусу Мы рассказываем о том, как м