Женское здоровье: упражнения, спасающие от опущения органов малого таза. Секреты укрепления мышц

В этом видео мы обсудим проблему опущения органов малого таза, таких как матка и влагалище, с которой многие женщины сталкиваются в период менопаузы. Это связано с низким тонусом мышц и внутрибрюшным давлением. Чтобы справиться с этой проблемой, я предлагаю вам несколько упражнений, которые помогут укрепить мышцы. Начнем с диафрагмального дыхания, а затем перейдем к работе с руками и ногами. Важно выполнять эти упражнения дважды в день, чтобы достичь наилучших результатов. Кроме того, в видео мы покажем вам упражнения для вытягивания и баланса, которые помогут не только укрепить мышцы, но и повысить тонус внутренних органов. Вам понравятся балансовая техника, поза всадника и разминание крестца. Заботьтесь о своем здоровье и присоединяйтесь к нам в этом видео, чтобы узнать больше об опущении органов малого таза и упражнениях, которые помогут вам справиться с этой проблемой! *************** Выполняйте данные упражнения каждый день. Делитесь в комментариях своими результатами после выполнения упражнений. Понравилось видео? Ставьте лайк, подписывайтесь на канал: И будьте здоровы! ************** СТРУКТУРА 00:00 — опущение матки 01:22 — работа с диафрагмой 02:50 — иннервация. Выполняем упражнения *************** 🔶 ВКонтакте: 🟢 Сайт: 🔶Телеграм канал, посвященный нейросетям 🟢 Смотрите другие видео этого автора: 🔶 Адрес видео: