СКОЛЬКО НУЖНО КУШАТЬ БЕЛКА?

Всем привет друзья! Сегодня я хотел бы поговорить с вами о потреблении белка. Да, эта тема затрагивалась уже много раз. Кто то говорит, что 1,5 грамма на кг веса достаточно, кто тот говорит что чем больше белка ты кушаешь, тем лучше, я предлагаю сегодня в этом разобраться. #белок #набормассы #бодибилдинг