ЙОГА ДЛЯ ШЕИ ОТ УСТАЛОСТИ ПРИ РАБОТЕ ЗА ГАДЖЕТАМИ #болитголова #усталостьвшее #расслабитьшею #shorts

ЙОГА ДЛЯ ШЕИ Деформированная осанка,спазмированные мышцы шеи, нарушение биомеханики движений приводит к : 📍 компьютерной шее и образованию холки 📍 проседанию шеи и обвисанию кожи 📍опущению уголков губ 📍нарушению лимфотока, усугубляемым отеком шейного отдела 📍 появлению «Колец Венеры» и тяжам 📍болям в шее и головным болям Что делать? ✅ Первый шаг против боли и скованности в шее — это правильно сформированная осанка. Располагайте гаджеты на уровне глаз.Сидя на стуле за рабочим столом важно отслеживать, чтобы ступни плотно соприкасались с полом, таз не наклонялся вперед излишне создавая прогиб и напряжение в пояснице ✅ Расслабить мышцы шеи и сделать их эластичными помогут упражнения в видео. ПОМНИМ - подвижность в грудной клетке и расслабленная шея и плечи - залог королевской осанки 👸 Подпишись на мой канал о здоровье YouTube @inbalance108 ——————