5 главных ошибок при длительном голодании и выходе из него❌
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Выход из длительного голодания должен быть правильным. Какие ошибки при выходе из длительного голодания обычно совершают? Какие бывают ошибки при голодании? Как выйти из голодания правильно, чтобы не навредить своему организму? Нужно соблюдать несколько простых правил и тогда длительное голодание будет полезным.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - польза длительного голодания;
1:20 - ошибка №1;
4:14 - ошибка №2;
5:07 - ошибка №3;
6:33 - ошибка №4;
7:22 - ошибка №5.
Поговорим о главных ошибках, которые многие допускают, практикуя длительное голодание. Длительное голодание – одно из самых важных средств для здоровья, профилактики рака, замедления старения, укрепления иммунитета, восстановления клеток головного мозга, борьбы с хроническими болезнями и воспалением. Длительное голодание поднимает здоровье на новый уровень.
Главные ошибки при длительном голодании:
1. Прерывать голодание углеводами, в том числе, фруктами и ягодами.
2. Интенсивно тренироваться или выполнять много физической работы сразу после длительного голодания. Заниматься интенсивными тренировками во время длительного голодания или сразу после очень вредно. Это может перегрузить сердце, потому что ему, возможно, не хватит электролитов.
3. Переедать после выхода из длительного голодания. Нужно понимать, что пищеварительная система погрузилась в сон и будить ее нужно медленно. Если перегрузить органы пищеварения, то можно получить отеки, диарею, сильную тошноту, дискомфорт в животе. Поешьте немного, через несколько часов – еще немного. Возвращайтесь к еде постепенно, чтобы всё прошло легко для вашего организма.
4. Употреблять яблочный уксус сразу после длительного голодания. Не стоит пить яблочный уксус во время длительного голодания и сразу после него.
5. Употреблять протеиновые порошки вместо нормальной еды. Они ненатуральные и в них нет ничего хорошего. В протеиновых порошках обычно нет жиров. Это серьезно повлияет на инсулин. В таблице инсулиновых индексов протеиновый порошок находится на самом верху. Лучше съешьте нормальный белок с жиром, например, яйцо. И в небольшом количестве.
У длительного голодания очень много плюсов. Нужно лишь знать, как из него выходить.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 9 января 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#голодание #длительноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
0
0
5 days ago 00:00:46 1
Заготовки на все случаи
5 days ago 00:00:58 1
Волшебная Выпечка
5 days ago 00:03:13 4
В центре Севастополя появится пятизвездочный гостиничный комплекс
5 days ago 00:02:16 10
Битлджус 2 — трейлер
5 days ago 00:01:56 1
Домашняя маска против морщин 🔵
5 days ago 00:02:22 31
Полицейский из Беверли-Хиллз 4 — трейлер
5 days ago 00:13:34 2
Как стать лучшим FPV пилотом | Советы от ТОП-10 DCL The Game | STARKOV - путь в дронрейсинг
5 days ago 00:01:40 1
Инвалидная коляска-вездеход “ЖУК“.
5 days ago 00:59:32 1
Как олигархи ограбили Россию, а «демократы» украли выборы. ПРЕДАТЕЛИ. Серия 2
5 days ago 00:14:13 1
ВИТАМИН Д3: САМАЯ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
5 days ago 00:01:29 3
Новыми разработками в медицинской реабилитации детей поделились врачи на научно-практической конференции в Ростове
5 days ago 00:02:16 21
Донская столица приняла спартакиаду будущих врачей
5 days ago 00:01:44 1
💱 FOREX РОБОТЫ СКАЧАТЬ 🚀
5 days ago 00:30:48 1
Кроссовки в Китае: 1000 руб. за пару!
5 days ago 00:35:28 3
🔴ФЬЮЧЕРСЫ НА БАЙБИТ с нуля до $ [полный гайд ] | Как заработать на bybit
5 days ago 00:01:38 1
💷 Работа удаленная на дому по интернету 🔔 Простой заработок без вложений ⭐
5 days ago 00:03:56 1
Привет, просыпайтесь и побежали!
5 days ago 00:00:50 1
В этом году у нас 1097 выпускников одиннадцатых классов и 2925 в девятых. ЕГЭ и ОГЭ ребята будут сдавать на 20 подготовленных по
5 days ago 00:01:34 17
Осторожно, кибермошенничество — урок финансовой грамотности и безопасности в Геническом медколледже
5 days ago 00:22:40 1
[Шоу 3 КОТА] IDRIS & LEOS, VERBEE, PUSSYKILLER, DAMAJI, ТАКЕР, KASIA: Шоу Биг Коллаб. Трек за 5 минут.Сделали хит
5 days ago 00:01:39 60
В Геническом медколледже прошел урок финансовой грамотности и безопасности
5 days ago 00:02:52 6.3K
Александр Богомоев уже неоднократно твердил, что ребята недостаточно усердно тренируются в нашей Республике.
5 days ago 00:50:37 9.7K
Громкие аресты в Минобороны. Продолжение
5 days ago 00:01:11 1
АВИТО РАБОТА НА ДОМУ ПЯТИГОРСК ВАКАНСИИ ✔ ПАССИВНЫЙ ДОХОД БЕЗ ИНТЕРНЕТА