ШАГОВАЯ ТРЕНИРОВКА // 15 тысяч шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА // КАРДИО // БЕЗ ПРЫЖКОВ
В 21 веке очень большой процент людей с ожирением, а все потому, что перестали проявлять бытовую физическую активность.
Чтобы быть здоровым, важно делать 10-15 тысяч шагов в день!
Все отговорки не принимаются, потому что шаговую тренировку вы можете сделать НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА.
Акцент тренировки: шаговое кардио, без прыжков
Оборудование: нет
Выполните эту тренировку в 2-3 круга и закройте свое кольцо активности за целый день 😊
##########
Внимание 👇
Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам.
Это сообщество предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск.
Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео.
4 views
659
179
5 months ago 00:07:40 1
ТАБАТА ОТ ШАГАЙ ДОМА ⚡ Аэробика Для Похудения 🔥 700 ШАГОВ ЗА 7 МИНУТ
5 months ago 00:04:45 1
Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца
5 months ago 01:00:30 1
Они едят один раз в день! Легкая диета для здоровья и красоты!
5 months ago 01:24:54 1
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
5 months ago 00:20:07 1
ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ ВЗОРВЁТ ВАШИ ЯГОДИЦЫ ЗА 15 МИНУТ🔥🤯 КРУГЛАЯ ОБЪЁМНАЯ ПОПА БЕЗ ПЕРЕКАЧЕННЫХ НОГ!
5 months ago 00:05:48 1
ШЕСТЬ шагов до здоровой спины. ТОП упражнения от Ольги Малицкой
5 months ago 01:01:15 1
Самые богатые белком продукты! Чтобы строить мышцы и худеть без голода!
5 months ago 00:04:06 1
Упражнения против холки
5 months ago 00:06:51 1
Как восстановить режим сна? Сколько нужно спать| Секреты здорового сна Ароматерапевт Наталья Шульга
5 months ago 01:00:56 1
Деменция начинается еще в молодости! Не пропускай эти симптомы!
5 months ago 00:10:20 1
ДЕЛАЙТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ И ПРИДЕТЕ К ПРОСВЕТЛЕНИЮ / Как Достичь ЧИСТОТЫ Своих Помыслов
5 months ago 00:02:01 1
Кето блины с малиновым вареньем🤯пошаговый рецепт счастья👨🍳
5 months ago 01:00:20 3
Еда 1 раз в день! 30 дней и всего 30 приемов пищи!
5 months ago 01:00:55 1
Как избавиться от высокого давления и гипертензии, выйти из риска инсульта!
5 months ago 00:34:02 1
ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
5 months ago 00:05:39 1
БОЛЬ в ШЕЕ УЙДЁТ за 5 МИНУТ! Простое упражнение, чтобы снять спазм мышц шеи за 5 мин.
5 months ago 00:36:31 1
Тренировка 10000 шагов дома | Кардио дома без прыжков и бега
5 months ago 00:07:46 1
Как полностью ушатать свое здоровье? 😲 12 простых шагов.
5 months ago 00:12:33 1
Спорт, Фитнес и Активный образа жизни с эфирными маслами | Топ 10 от Doterra | Кобыленко Владимир
5 months ago 00:08:53 1
Как научиться делать флажок с нуля? Лучший пошаговый метод
5 months ago 02:25:23 1
20 000 шагов - Ходьба дома - 5000 х 4 раза. 20,000 Steps Indoor Walking Workout | 4 x 5000 Steps MIX
5 months ago 01:12:15 3
Топ 100 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ!
5 months ago 00:07:31 1
Выносливость для бегуна. Как прокачать? Как не переходить на шаг? @begiclub
5 months ago 01:00:31 1
Как Быстро Вылечить Инсулиновую Резистентность и Метаболический Синдром!