Функциональная тренировка для мужчин с целью похудения.

Фитроны! Рады снова приветствовать Вас на нашем YouTube канале. Сегодня мы разберём функциональную тренировку для мужчин с целью похудения. !Рекомендуем пить воду во время тренировки, чтобы избежать обезвоживания организма 1.Приседания со штангой. Выполняем 15 повторений. Используем штангу с минимальным весом. Удерживаем мышцы живота в напряжении, не допуская прогиба в пояснице - для безопасности поясничного отдела. Колени не выходят за пальцы ног. Лопатки сведены. Опция: Выполнение приседаний без веса. 2.Подтягивания на перекладине. Выполняем 15 повторений. В висе на перекладине руки чуть шире плеч. Спина прямая. Делаем тяговое движение вверх на выдох. Движение осуществляем за счет движения лопаток. В верхней точке подбородок должен располагаться выше уровня турника, а локти прижаты к корпусу. Плавно опускаемся вниз на вдох и выпрямляем руки. Опция: Подтягивание на петлях TRX. Петли держим за прорезиненные рукоятки. Ноги ставим так, чтобы корпус был в накл