Грудка куриная в собственном соку (диетическая)

На развитие канала: номер карты сбер 4276 3800 3937 8570 Анна А. Ингредиенты, которые понадобятся: куриная грудка 2 филе- 740 г, чеснок свежий - 4 зубчика, перец горошком душистый 4-5 шт, черный перец горошком 3-4 штуки, лавровый лист 2 шт небольших или 1 большой, соль по вкусу - у меня 1/4 столовой ложки. КБЖУ на 100 г: К - 128, Б - 26, 5, Ж - 2,2, У - 1.