Как развить гибкость в пояснице! Несколько упражнения от Ивана Семенникова!

Ребят! вот и 1 обучалка! Я считаю что неплохо для 1 раза! Непривычно вести такое дело, немного смешно смотреть в камеру и что-то говорить :D Но я исправлюсь! Я постарался показать все упражнения , которые делаю я ! Есть моменты где косяки, уже понял , буду исправлять! И больше смотреть в камеру и добавлю немного уверенности в себе , и по обширнее буду объяснять следующие уроки! Как говорится , опыт приходит со временем! Добавил немножко Юмора , вообщем думаю вам понравится! Если будут вопросы или предложения! Пишите в ЛС! - Мой инстаграмм! - моя команда! - канал на YouTube - страница в инстаграмме! Если понравилось видео, и слушали для себя что-то полезное - ставьте ЛАЙК! Репост приветствуется! :)