Боковой подъем изменено

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Боковой подъем до 30 градусов с гантелями Встаньте прямо, держа гантели в обеих руках, руки прямые. Поднимите руки в стороны ладонями вниз, локти и запястья прямыми. Шаг на уровне груди. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение. Держите плечи расслабленными Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Начинающий #Гантели #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Отягощения #свободный